रात का खाना आज रात: चना टमाटर सॉस के साथ पास्ता
डिनर टुनाइट: चना टमाटर सॉस के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 738 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास काली मिर्च के गुच्छे, लहसुन, छोले और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: कोशरी (चावल, दाल, और टमाटर लहसुन सॉस के साथ पास्ता), रात का खाना आज रात: चना और पास्ता सूप, तथा डिनर टुनाइट: केल और चना पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही या मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें । जैसे ही यह टिमटिमाना शुरू होता है, लहसुन और कुचल लाल मिर्च के गुच्छे डालें और एक मिनट से भी कम समय तक सुगंधित होने तक पकाएं ।
एक चुटकी नमक के साथ छोले डालें और उन्हें नरम करने के लिए 5 मिनट तक पकाएं ।
शोरबा और टमाटर जोड़ें और मिश्रण को उबाल लें । आँच को कम कर दें और तब तक उबालें जब तक कि फ्लेवर विलीन न हो जाए और छोले नरम न हो जाएं, लगभग 20 से 25 मिनट ।
तुलसी की टहनी और अधिकांश पत्ते डालें, और अतिरिक्त 5 मिनट तक पकाते रहें ।
इस बीच, नमकीन पानी का एक बर्तन उबाल लें । पास्ता को अल डेंटे तक पकाएं, फिर छान लें, कुछ पास्ता पकाने के पानी को सुरक्षित रखें ।
पका हुआ पास्ता सॉस में डालें और अच्छी तरह से टॉस करें, एक मलाईदार स्थिरता प्राप्त करने के लिए थोड़ा पास्ता खाना पकाने का पानी मिलाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और कद्दूकस किए हुए परमेसन के साथ परोसें । और शेष तुलसी के पत्ते।