रात का खाना आज रात: चना टमाटर सॉस के साथ पास्ता

रात का खाना आज रात: चना टमाटर सॉस के साथ पास्ता
डिनर टुनाइट: चना टमाटर सॉस के साथ पास्ता सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 738 कैलोरी, 37 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 37% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आपके पास काली मिर्च के गुच्छे, लहसुन, छोले और कुछ अन्य सामग्री हैं, तो आप इसे बना सकते हैं । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: कोशरी (चावल, दाल, और टमाटर लहसुन सॉस के साथ पास्ता), रात का खाना आज रात: चना और पास्ता सूप, तथा डिनर टुनाइट: केल और चना पास्ता समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही या मध्यम सॉस पैन में तेल गरम करें । जैसे ही यह टिमटिमाना शुरू होता है, लहसुन और कुचल लाल मिर्च के गुच्छे डालें और एक मिनट से भी कम समय तक सुगंधित होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआस्पेनिश प्याज, 1 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
गोया® लहसुनगोया® लहसुन
पतला-पतला-
उपकरण आप उपयोग करेंगे
5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई5 हड्डी रहित, त्वचा रहित चिकन जांघें, छोटे टुकड़ों में कटी हुई
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
एक चुटकी नमक के साथ छोले डालें और उन्हें नरम करने के लिए 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
3
शोरबा और टमाटर जोड़ें और मिश्रण को उबाल लें । आँच को कम कर दें और तब तक उबालें जब तक कि फ्लेवर विलीन न हो जाए और छोले नरम न हो जाएं, लगभग 20 से 25 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ1/2 पाउंड तीखा चेडर, कटा हुआ
धनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोनधनिया और अन्नाट्टो के साथ गोया साज़ोन
4
तुलसी की टहनी और अधिकांश पत्ते डालें, और अतिरिक्त 5 मिनट तक पकाते रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
5
तुलसी का तना हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
6
इस बीच, नमकीन पानी का एक बर्तन उबाल लें । पास्ता को अल डेंटे तक पकाएं, फिर छान लें, कुछ पास्ता पकाने के पानी को सुरक्षित रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
GOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुईGOYA® फ्रोजन मटर, पिघली हुई
7
पका हुआ पास्ता सॉस में डालें और अच्छी तरह से टॉस करें, एक मलाईदार स्थिरता प्राप्त करने के लिए थोड़ा पास्ता खाना पकाने का पानी मिलाएं । स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें और कद्दूकस किए हुए परमेसन के साथ परोसें । और शेष तुलसी के पत्ते।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई4 स्लाइस मुएनस्टर चीज़, आधी कटी हुई
2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए2 मध्यम आकार के पीले प्याज, छिले हुए, कसे हुए
रेसिपी पिज़्ज़ोचेरीरेसिपी पिज़्ज़ोचेरी
3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़3 बड़े चम्मच कम वसा वाला क्रीम चीज़
बोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजितबोतल मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
कैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावलकैनिला® अतिरिक्त लंबे दाने वाला चावल
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर73
पत्रिका
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