यह नुस्खा 6 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 426 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 17 ग्राम वसा. के लिए $ 1.68 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 18% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 68 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, सीताफल, केसर के धागे और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 97 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बकाया है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: चोरिज़ो, झींगा और हरे जैतून के साथ चावल, डिनर टुनाइट: अरुगुलन और पिस्ता के साथ करी अंडे का सलाद, तथा डिनर टुनाइट: स्टैक्ड ग्रीन एनचिलाडस समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
चावल को एक बड़े कटोरे में डालें और स्टार्च निकालने के लिए पानी से ढक दें । तब तक दोहराएं जब तक कि पानी ज्यादातर साफ न हो जाए, 5 या 6 बार । इस बीच, उबालने के लिए 3 1/2 कप पानी लाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्टार्च
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
2
मध्यम आँच पर एक बड़ा बर्तन गरम करें और एक बार गर्म होने पर तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच जैतून का तेल, साथ ही 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल (सर्वोत्तम गुणवत्ता वाला), छिड़कने के लिए
3
लीक डालें और नरम होने तक 5 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(और केवल सर्विंग्स)
4
चावल, केसर को भिगोने वाले पानी के साथ, चूना पाउडर (यदि नींबू का उपयोग कर रहे हैं, तो ज़ेस्ट जोड़ें) और पकाना, अक्सर सरगर्मी, अतिरिक्त 2 मिनट के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
केसर
नींबू के छिलके
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
5
नमक के साथ स्वाद के लिए उबलते पानी और मौसम में डालो । एक उबाल पर वापस लाएं, फिर ढककर 20 मिनट तक उबालें । गर्मी बंद करें और चावल को 5 मिनट तक बैठने दें, फिर एक कांटा के साथ उजागर और फुलाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
(बड़ी ट्यूब)
6
जड़ी बूटियों, नींबू का रस यदि उपयोग कर रहे हैं, और अधिकांश पिस्ता जोड़ें और गठबंधन करने के लिए अच्छी तरह से टॉस करें । यदि आवश्यक हो तो नमक के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
3 से 4 कप वेनिला आइसक्रीम
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)