रात का खाना आज रात: सफेद सेम और हरी प्याज के साथ आमलेट

रात का खाना आज रात: सफेद सेम और हरी प्याज के साथ आमलेट
रात का खाना आज रात: सफेद सेम और हरी प्याज के साथ आमलेट एक है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 परोसता है और प्रति सेवारत 95 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 23 ग्राम वसा, और कुल का 367 कैलोरी. 17 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । बीन्स, जैतून का तेल, अजमोद, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो डिनर टुनाइट: लीक के साथ सबसे मलाईदार सफेद बीन्स, रात का खाना आज रात: पुदीना और लाल प्याज के साथ हरी बीन्स, तथा रात का खाना आज रात: हरी बीन्स और अदरक के साथ फूलगोभी समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
मध्यम आँच पर सेट नॉन-स्टिक कड़ाही में 1 बड़ा चम्मच जैतून का तेल डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
बीन्स जोड़ें और उन्हें एक परत में फैलाएं । लगभग 3 मिनट तक बिना हिलाए पकाएं, जब तक कि वे एक तरफ से क्रिस्पी और थोड़े ब्राउन न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अखरोट-किशमिश ब्रेडअखरोट-किशमिश ब्रेड
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
3
स्कैलियन डालें, मिलाएँ और 1 मिनट तक पकाएँ । गर्मी बंद करें और एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
4
कड़ाही को पोंछ लें और मध्यम-गर्मी पर वापस बर्नर पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
5
जैतून के तेल के 1/2 चम्मच में डालो । एक कटोरे में सभी अंडों को फोड़ें और हल्के से एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
6
अंडे के आधे हिस्से को कड़ाही में डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
7
अंडे को चिपके रहने के लिए उनके किनारे पर एक स्पैटुला चलाएं । एक बार किनारों के सेट हो जाने के बाद, लेकिन बीच अभी भी बह रहा है, बीन और स्कैलियन मिश्रण का आधा हिस्सा जोड़ें । तब तक पकाएं जब तक कि बीच में अंडे आपकी पसंद के अनुसार न हो जाएं । (मुझे मेरा थोड़ा बहना पसंद है । ) टॉर्टिला को एक प्लेट पर स्लाइड करें, अजमोद के साथ गार्निश करें, और नमक के साथ सीजन करें । बाकी अंडों के साथ इस चरण को दोहराएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
साबुत अदरक, कुचला हुआसाबुत अदरक, कुचला हुआ
जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़जमे हुए शाकाहारी चिकन पैटीज़
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा(10 से 12 इंच) स्ट्रॉबेरी फल फुट द्वारा
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल4 बड़े दही से ढके प्रेट्ज़ेल
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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