रुतबागा और गाजर प्यूरी
रुतबगन और गाजर प्यूरी एक है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी साइड डिश। यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 106 कैलोरी, 1 ग्राम प्रोटीन, तथा 5 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 28 सेंट, यह नुस्खा कवर 10% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । गाजर, रुतबागा, ब्राउन शुगर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना बकाया नहीं है । इसी तरह के व्यंजन हैं रुतबागा प्यूरी, रुतबागा-बेकन प्यूरी, तथा रुतबागा और आलू प्यूरी.
निर्देश
रुतबागा और गाजर को उबलते नमकीन पानी में 1 इंच तक ढकने के लिए एक बड़े बर्तन में लगभग 30 मिनट तक पकाएं ।
सब्जियों को एक स्लेटेड चम्मच के साथ एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें और मक्खन, ब्राउन शुगर और नमक के साथ बहुत चिकना होने तक प्यूरी करें । यदि आवश्यक हो, तो प्यूरी को वापस बर्तन में स्थानांतरित करें और गरम करें ।
प्यूरी रखता है, कवर और ठंडा, 3 दिन ।