रैंप जौ और पालक के साथ नारंगी-चमकता हुआ गाजर

रैंप जौ और पालक के साथ नारंगी-चमकता हुआ गाजर
एक की जरूरत है शाकाहारी साइड डिश? रैंप जौ और पालक के साथ नारंगी-चमकता हुआ गाजर कोशिश करने के लिए एक भयानक नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 554 कैलोरी, 11 ग्राम प्रोटीन, तथा 28 ग्राम वसा. के लिए $ 3.2 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 33% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 52 लोग प्रभावित हुए । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए ऑरेंज जेस्ट, मक्खन, अजमोद के पत्ते और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 1 घंटा. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 92 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो मलाईदार रैंप और जौ सूप, चमकता हुआ नारंगी गाजर, तथा नारंगी-घुटा हुआ गाजर समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक मध्यम सॉस पैन में जौ जोड़ें। 6 कप पानी से ढक दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
2
1 चम्मच नमक डालें और तेज़ आँच पर उबाल लें । एक उबाल को कम करें और जौ के नरम होने तक, लगभग 30 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
3
गर्मी से निकालें और एक तरफ सेट करें ।
4
जबकि जौ पकता है, गाजर को एक बड़े सॉस पैन या कड़ाही में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
जौजौ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिककोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
1/2 चम्मच नमक, चीनी, 1 बड़ा चम्मच मक्खन, और संतरे का रस और ज़ेस्ट जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल1/2 कप 100% ब्लूबेरी फैलाने योग्य फल
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
6
1/2-इंच तक पर्याप्त पानी कवर जोड़ें। तेज आंच पर सेट करें और उबाल लें । एक तेजी से उबाल को कम करें और पकाना, कभी-कभी पैन मिलाते हुए, जब तक कि गाजर पूरी तरह से निविदा न हो और तरल एक सॉसी शीशे का आवरण तक कम हो जाए, लगभग 20 मिनट । स्वादानुसार अधिक नमक डालें और आँच से हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
जापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार कीजापानी तिल की ड्रेसिंग तैयार की
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
7
जौ को अच्छी तरह से छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जौजौ
8
बचे हुए चम्मच मक्खन को मध्यम-उच्च पर एक बड़े कड़ाही में गर्म करें जब तक कि झाग कम न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
9
रैंप जोड़ें और पकाना, सुगंधित और हल्के से निविदा तक लगातार सरगर्मी, लगभग 1 1/2 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रैंपरैंप
10
पालक और 2 बड़े चम्मच पानी डालें। पालक के गलने तक लगातार चलाते हुए पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
11
जौ जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
जौजौ
12
सेवा करने के लिए, जौ को एक बड़ी प्लेट में स्थानांतरित करें । गाजर को फिर से गरम करें, अगर सॉस टूट गया है और एक साथ आने तक घूमता है तो एक बड़ा चम्मच पानी डालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद के लिए सीजन गाजर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
जौजौ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक1 चम्मच हिकॉरी स्मोक्ड नमक
13
अजमोद जोड़ें और गठबंधन करने के लिए टॉस करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)
14
जौ के ऊपर गाजर और सॉस डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें1/2 से 1 अनानास (आकार के आधार पर), छीलकर 1/2 इंच के टुकड़ों में काट लें, धो लें और सजाने के लिए अच्छी पत्तियां अलग रख लें
जौजौ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
15
टोस्टेड बादाम के साथ छिड़के और अतिरिक्त कुंवारी जैतून के तेल के साथ बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)
(23)(23)
16
तुरंत परोसें।

सामग्री

170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें2 बड़ी कलियाँ लहसुन, छिलकर और बारीक काट लें4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआताजा जमीन काली मिर्चताजा जमीन काली मिर्च680मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)गाजर, खुली और एक पूर्वाग्रह पर 1 इंच के खंडों में कटौतीगाजर, खुली और एक पूर्वाग्रह पर 1 इंच के खंडों में कटौती2(सर्दी)बारीक कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद के पत्तेबारीक कीमा बनाया हुआ ताजा अजमोद के पत्ते4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआकोषेर नमककोषेर नमक4रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआपरोसने के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलपरोसने के लिए अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा निचोड़ा हुआ रस और 1 नारंगी से 1 चम्मच ज़ेस्टताजा निचोड़ा हुआ रस और 1 नारंगी से 1 चम्मच ज़ेस्ट2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएpearled जौpearled जौ10रैंप के बारे में, साफ, छंटनी और बारीक कटा हुआ (लगभग 2 कप कटा हुआ रैंप, ऊपर नोट देखें)रैंप के बारे में, साफ, छंटनी और बारीक कटा हुआ (लगभग 2 कप कटा हुआ रैंप, ऊपर नोट देखें)1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकटे बादाम toastedकटे बादाम toasted1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)पीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिसपीला और हरा शूस्ट्रिंग लिकोरिस2(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खन (विभाजित)अनसाल्टेड मक्खन (विभाजित)
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर54
पत्रिका
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