रिफाइंड बीन सलाद

रिफाइंड बीन सलाद
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी साइड डिश? रिफाइंड बीन सलाद एक बेहतरीन रेसिपी हो सकती है । एक सेवारत में शामिल हैं 439 कैलोरी, 14 ग्राम प्रोटीन, तथा 11 ग्राम वसा. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 1.97 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 13% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति को यह नुस्खा स्वादिष्ट और संतोषजनक लगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए टैको सीज़निंग मिक्स, जैतून, आइसबर्ग लेट्यूस और कुछ अन्य चीजें चुनें । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 15 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 52 का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर%. कोशिश करो रिफाइंड बीन केक, रिफाइंड बीन टोस्टाडास, तथा रिफाइंड बीन सूप समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
रिफाइंड बीन्स को एक बड़े फ्लैट प्लैटर पर फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेमRefried सेम
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
2
खट्टा क्रीम, मलाईदार सलाद ड्रेसिंग और टैको मसाला मिश्रण को एक साथ विस्क करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजितकुचले हुए मकई के चिप्स, विभाजित
20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई20 पतली स्लाइस कठोर सलामी, आधी कटी हुई
3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ3 पैकेट (8 औंस प्रत्येक) कम वसा वाला क्रीम चीज़, टुकड़ों में कटा हुआ
3
बीन्स के ऊपर फैलाएं और पनीर, लेट्यूस और टमाटर, हरी प्याज और जैतून की मिश्रित परत के साथ पालन करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
सेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुईसेरानो मिर्च या 1 बड़ी जलापेनो, बीज निकालकर कटी हुई
4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़4-1/2 कप कसा हुआ चेडर चीज़
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए2 पीले प्याज, छिले और कटे हुए
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
4
साल्सा के साथ शीर्ष पर हल्के से डॉट करें और डिश के किनारे के चारों ओर खड़े होकर चिप्स डालें । डिश में स्कूप करने के लिए चिप्स का उपयोग करें और किनारे पर अतिरिक्त चिप्स परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टर्की ग्रेवी, गर्मटर्की ग्रेवी, गर्म
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
कठिनाईसामान्य
में तैयार15 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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