रिफ्राइड बीन नाचोस

रिफ्राइड बीन नाचोस
रिफ्राइड बीन नाचोज़ को शुरू से लेकर अंत तक बनाने में लगभग 25 मिनट का समय लगता है। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग 280 कैलोरी , 14 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा है। 1.22 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 13% कवर करती है । यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। कुछ लोगों ने यह रेसिपी बनाई, और 16 का कहना है कि यह सही है। यह मैक्सिकन खाने के प्रशंसकों के लिए एक बजट अनुकूल रेसिपी है। यह एक हॉर डी'ओव्रे के रूप में अच्छा काम करता है। शाकाहारी रिफ्राइड बीन्स, मिर्च पाउडर , आटे के टॉर्टिला और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 70% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है

निर्देश

1
प्रत्येक टॉर्टिला के एक तरफ रेफ्रिजरेटेड मक्खन-स्वाद वाले स्प्रे को छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
3/4 पाउंड पतले कटे पके हुए रोस्ट बीफ3/4 पाउंड पतले कटे पके हुए रोस्ट बीफ
6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए6 लहसुन की कलियाँ, 4 कुचली हुई, अन्य 2 पतले कटे हुए
2
जीरा, धनिया, मिर्च पाउडर और लाल मिर्च को मिलाएं; टॉर्टिला पर छिड़कें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा2 (14 औंस डिब्बे) कम सोडियम चिकन शोरबा
3/4 पाउंड पतले कटे पके हुए रोस्ट बीफ3/4 पाउंड पतले कटे पके हुए रोस्ट बीफ
मीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआमीठा माउई या विडालिया प्याज, मोटे तौर पर कटा हुआ
3
प्रत्येक को 12 टुकड़ों में काटें।
4
इसे बिना चिकनाई वाले 15 इंच x 10 इंच x 1 इंच के बेकिंग पैन में एक परत में रखें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस6 स्लाइस जेलीड क्रैनबेरी सॉस
5
425° पर 5-7 मिनट तक या हल्का भूरा होने तक बेक करें।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
चिकन जांघ और पैरचिकन जांघ और पैर
6
इस बीच, माइक्रोवेव-सेफ बाउल में, रिफ्राइड बीन्स को 1-2 मिनट या गर्म होने तक तेज़ आँच पर गर्म करें। बेक किए हुए टॉर्टिला को सर्विंग प्लेट पर सजाएँ; ऊपर से बीन्स, चीज़, टमाटर और प्याज़ डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Refried सेमRefried सेम
3/4 पाउंड पतले कटे पके हुए रोस्ट बीफ3/4 पाउंड पतले कटे पके हुए रोस्ट बीफ
2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण2 से 4 बड़े चम्मच प्याज़ सूप मिश्रण
3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए3 कप ओक या पेकान लकड़ी के चिप्स, या 6 बड़े टुकड़े, कम से कम 1 घंटे और अधिकतम 4 घंटे तक ठंडे पानी में भिगोए हुए
ज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुईज़ुचिनी, 1/4-इंच के टुकड़ों में कटी हुई
टॉपिंग, वैकल्पिकटॉपिंग, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक1/2 कप अनसाल्टेड मक्खन (1 स्टिक), कमरे के तापमान पर, ब्रश करने के लिए और अधिक
1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)1/4 कप जिंजरस्नेप कुकीज़ (लगभग 5 कुकीज़)
7
साल्सा के साथ परोसें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजो के ग्राहकअजो के ग्राहक
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर14
पत्रिका
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