रिफ्राइड बीन नाचोस
रिफ्राइड बीन नाचोज़ को शुरू से लेकर अंत तक बनाने में लगभग 25 मिनट का समय लगता है। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस लैक्टो ओवो शाकाहारी रेसिपी में प्रति सर्विंग 280 कैलोरी , 14 ग्राम प्रोटीन और 5 ग्राम वसा है। 1.22 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह रेसिपी आपके विटामिन और खनिजों की दैनिक आवश्यकताओं का 13% कवर करती है । यह रेसिपी 4 लोगों के लिए है। कुछ लोगों ने यह रेसिपी बनाई, और 16 का कहना है कि यह सही है। यह मैक्सिकन खाने के प्रशंसकों के लिए एक बजट अनुकूल रेसिपी है। यह एक हॉर डी'ओव्रे के रूप में अच्छा काम करता है। शाकाहारी रिफ्राइड बीन्स, मिर्च पाउडर , आटे के टॉर्टिला और कुछ अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पर्याप्त है। यह आपके लिए Taste of Home द्वारा लाया गया है। सभी चीजों पर विचार करने के बाद, हमने फैसला किया कि यह रेसिपी 70% के स्पूनएकुलर स्कोर की हकदार है
निर्देश
प्रत्येक टॉर्टिला के एक तरफ रेफ्रिजरेटेड मक्खन-स्वाद वाले स्प्रे को छिड़कें।
जीरा, धनिया, मिर्च पाउडर और लाल मिर्च को मिलाएं; टॉर्टिला पर छिड़कें।
प्रत्येक को 12 टुकड़ों में काटें।
इसे बिना चिकनाई वाले 15 इंच x 10 इंच x 1 इंच के बेकिंग पैन में एक परत में रखें।
425° पर 5-7 मिनट तक या हल्का भूरा होने तक बेक करें।
इस बीच, माइक्रोवेव-सेफ बाउल में, रिफ्राइड बीन्स को 1-2 मिनट या गर्म होने तक तेज़ आँच पर गर्म करें। बेक किए हुए टॉर्टिला को सर्विंग प्लेट पर सजाएँ; ऊपर से बीन्स, चीज़, टमाटर और प्याज़ डालें।