रूबर्ब कॉम्पोट के साथ पैन-सियर पोर्क टेंडरलॉइन

रूबर्ब कॉम्पोट के साथ पैन-सियर पोर्क टेंडरलॉइन
रूबर्ब कॉम्पोट के साथ पैन-सियर पोर्क टेंडरलॉइन सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.12 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 347 कैलोरी, 40 ग्राम प्रोटीन, तथा 18 ग्राम वसा. केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । मातृ दिवस इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आपके पास जैतून का तेल, नमक, पोर्क टेंडरलॉइन और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रूबर्ब का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं स्वीकारोक्ति # 66: मैंने अभी-अभी रूबर्ब की कोशिश की ... एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 72 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो पोर्क टेंडरलॉइन रूबर्ब-शलोट कॉम्पोट के साथ, पोर्क चॉप रूबर्ब कॉम्पोट के साथ, तथा ऑरेंज कॉम्पोट के साथ पोर्क टेंडरलॉइन समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
छोटे कटोरे में 3 बड़े चम्मच जैतून का तेल, पिसी हुई काली मिर्च, नमक, सूखे ऋषि और पिसी हुई सौंफ मिलाएं । सभी पोर्क टेंडरलॉइन पर तेल मिश्रण रगड़ें; बड़े बेकिंग डिश में रखें और 20 मिनट खड़े रहें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
पोर्क टेंडरलॉइनपोर्क टेंडरलॉइन
पिसी हुई सौंफपिसी हुई सौंफ
सूखे ऋषिसूखे ऋषि
जैतून का तेलजैतून का तेल
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग पैनबेकिंग पैन
कटोराकटोरा
2
मध्यम-उच्च गर्मी पर बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में शेष 3 बड़े चम्मच तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
3
सूअर का मांस डालें और लगभग 6 मिनट तक सभी तरफ से ब्राउन होने तक पकाएं । गर्मी को मध्यम तक कम करें; कवर करें और तत्काल तक पकाएं-पोर्क रजिस्टरों के केंद्र में डाले गए थर्मामीटर को 150 डिग्री फारेनहाइट तक पढ़ें, कभी-कभी सूअर का मांस मोड़ना, मध्यम टेंडरलॉइन के लिए लगभग 8 मिनट और बड़े के लिए 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
4
पोर्क को कटिंग बोर्ड में स्थानांतरित करें; 5 मिनट आराम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटिंग बोर्डकटिंग बोर्ड
5
पोर्क क्रॉसवर्ड को 1/2-इंच मोटी स्लाइस में काटें; थाली पर व्यवस्थित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पोर्कपोर्क
6
अजमोद के साथ छिड़के; ऋषि स्प्रिंग्स के साथ गार्निश ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अजमोदअजमोद
ऋषिऋषि
7
रूबर्ब कॉम्पोट के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉम्पोटकॉम्पोट
रूबर्बरूबर्ब
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर32
पत्रिका
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