रोमेस्को और सेरानो क्रैकलिन के साथ चिकन कटलेट
रोमेस्को और सेरानो क्रैकलिन के साथ चिकन कटलेट सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 45 ग्राम प्रोटीन, 29 ग्राम वसा, और कुल का 482 कैलोरी. यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत $4.52 खर्च करता है । 150 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जार, अजमोद प्लस 1/2 कप अजमोद के पत्ते, शेरी वाइन सिरका, और कुछ अन्य चीजों से भुना हुआ घंटी मिर्च उठाएं । बादाम का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं बादाम के साथ ताजा चेरी क्लैफोटी एक मिठाई के रूप में । यह नुस्खा यूरोपीय व्यंजनों की खासियत है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 95 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर उत्कृष्ट है । कोशिश करो सेरानो, मशरूम और रोमेस्को फ्लैटब्रेड, रोमेस्को के साथ मेम्ने कटलेट, तथा पोंज़ू के साथ क्रिस्पी चिकन क्रैकलिन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
प्रोसेसर में 1/2 कप ब्रेडक्रंब, मिर्च, नट्स,2 बड़े चम्मच तेल, 1 बड़ा चम्मच सिरका,लहसुन और पेपरिका ब्लेंड करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीज़नरोमस्को ।
1 कप टुकड़ों और कटा हुआ अजमोद मिलाएंपाई पकवान में ।
नमक के साथ चिकन छिड़कें औरकाली मिर्च; टुकड़ों के साथ कोट ।
मध्यम आँच पर बड़ी कड़ाही गरम करें ।
हैम जोड़ें; सौतेकुरकुर, 5 मिनट तक ।
टोबोल को स्थानांतरित करें ।
एक ही कौशल में 2 चम्मच तेल गरम करेंमध्यम गर्मी पर ।
चिकन जोड़ें; जब तक सौतेके माध्यम से पकाया जाता है, प्रति पक्ष 4 से 5 मिनट । प्लेटों के बीच चिकन को विभाजित करें ।
1 बड़ा चम्मच तेल और 1 बड़ा चम्मचबड़े कटोरे में सिरका; नमक के साथ मौसमऔर काली मिर्च ।
सलाद और अजमोद के पत्ते जोड़ें; टॉस। चिकन के साथ माउंड सलाद। रोमेस्को के साथ शीर्ष।
प्रति सेवारत: 505 कैलोरी, 29 ग्राम वसा, 4 ग्राम फाइबर