रोस्ट चिकन + रैंप, टमाटर, जैतून और नींबू प्लस साइड

रोस्ट चिकन + रैंप, टमाटर, जैतून और नींबू प्लस साइड
रोस्ट चिकन + रैंप, टमाटर, जैतून और नींबू प्लस साइड सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 3 सर्विंग्स बनाता है 1055 कैलोरी, 47 ग्राम प्रोटीन, तथा 78 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 7.45 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 41% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 9 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और मौलिक आहार। चिकन, थाइम, नमक, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 84 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर सुपर है । कोशिश करो नींबू, रैंप, और हरे जैतून के साथ भुना हुआ चिकन, आलू का सलाद डब्ल्यू सन ड्राइड टमाटर, कलामतन जैतून और कारमेलाइज्ड लीक और रैंप, तथा टमाटर और जैतून के साथ चिकन भूनें समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1छड़ीकटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)कटा हुआ लंच मीट (सलामी, हैम और/या टर्की)1प्रमुखोंहरी फूलगोभीहरी फूलगोभी1प्रमुखोंलहसुन, तोड़ी और खाल निकालीलहसुन, तोड़ी और खाल निकाली1नींबू, पतले कटा हुआनींबू, पतले कटा हुआ1नींबू का उत्साहनींबू का उत्साह02 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खनतेल-ठीक जैतूनतेल-ठीक जैतून2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ अजमोदकटा हुआ अजमोद1गुच्छारैंपरैंप1प्रमुखोंलाल गोभी रिबन में कटा हुआलाल गोभी रिबन में कटा हुआ3झींगा और शिरायुक्तस्वादानुसार नमकस्वादानुसार नमक1डबल स्टफ्ड ओरियोज़सब्जियों के लिए प्रत्येक कटा हुआ ताजा अजवायन के फूल, दौनी, अजवायन की पत्ती और पूरे स्प्रिंग्ससब्जियों के लिए प्रत्येक कटा हुआ ताजा अजवायन के फूल, दौनी, अजवायन की पत्ती और पूरे स्प्रिंग्स2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतीतर स्तन यदि)तीतर स्तन यदि)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसफेद शराब सिरकासफेद शराब सिरका11 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ1 5-पाउंड पूरा चिकन, 8 टुकड़ों में काटा हुआ32 बड़ा चम्मच अनसाल्टेड मक्खनपीला चेरी टमाटर, आधापीला चेरी टमाटर, आधा
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स3
स्वास्थ्य स्कोर38
पत्रिका
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