रेस्तरां शैली बीफ और ब्रोकोली
रेस्तरां शैली गोमांस और ब्रोकोली चारों ओर ले जाता है 1 घंटा शुरुआत से अंत तक । यह मुख्य पाठ्यक्रम है 300 कैलोरी, 23 ग्राम प्रोटीन, और 17 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 परोसता है । के लिए $ 1.42 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया गया हैव्यंजनों। 2049 लोगों ने इस रेसिपी को स्वादिष्ट और संतोषजनक पाया । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए बीफ़ राउंड स्टेक, ऑयस्टर सॉस, लहसुन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यदि आप एक का पालन कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक उत्कृष्ट चम्मच स्कोर 92%. इसी तरह के व्यंजनों हैं रेस्तरां शैली के गोमांस और ब्रोकोली हलचल तलना, रेस्तरां शैली के गोमांस और ब्रोकोली हलचल तलना, और रेस्तरां शैली के गोमांस और ब्रोकोली हलचल तलना.
निर्देश
एक कटोरे में ऑयस्टर सॉस, तिल का तेल, शेरी, सोया सॉस, चीनी और कॉर्नस्टार्च को एक साथ फेंटें और चीनी के घुलने तक हिलाएं ।
स्टेक के टुकड़ों को उथले कटोरे में रखें, मांस के ऊपर सीप सॉस मिश्रण डालें, अच्छी तरह से कोट करने के लिए हिलाएं, और रेफ्रिजरेटर में कम से कम 30 मिनट के लिए मैरीनेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या बड़े कड़ाही में वनस्पति तेल गरम करें, और अदरक और लहसुन में हलचल करें ।
तेल को स्वाद देने के लिए उन्हें लगभग 1 मिनट के लिए गर्म तेल में चटकने दें, फिर निकालें और त्यागें । ब्रोकोली में हिलाओ, और टॉस करें और गर्म तेल में उज्ज्वल हरा और लगभग निविदा, 5 से 7 मिनट तक हिलाएं ।
ब्रोकली को कड़ाही से निकाल कर अलग रख दें ।
यदि आवश्यक हो, तो कड़ाही में थोड़ा और तेल डालें, और बीफ़ को मैरिनेड के साथ हिलाएं और टॉस करें जब तक कि सॉस बीफ़ पर एक शीशा न बना ले, और मांस अब गुलाबी नहीं है, लगभग 5 मिनट । पकी हुई ब्रोकली को कड़ाही में लौटा दें, और लगभग 3 मिनट तक मांस और ब्रोकली के गर्म होने तक हिलाएं ।