रास्पबेरी शहद के साथ पांच अनाज छाछ पेनकेक्स

रास्पबेरी शहद के साथ पांच अनाज छाछ पेनकेक्स
रास्पबेरी शहद के साथ पांच-अनाज छाछ पेनकेक्स सिर्फ सुबह का भोजन हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 97 सेंट. इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 5 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 237 कैलोरी. यदि आपके पास नमक, पुराने जमाने के रोल्ड ओट्स, कनोलन ऑयल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 22 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना सुपर नहीं है । कोशिश करो साबुत अनाज-छाछ पेनकेक्स, साबुत अनाज छाछ पेनकेक्स, तथा अनाज मुक्त चॉकलेट चिप छाछ पेनकेक्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 20 तक प्रीहीट करें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
एक मध्यम कटोरे में, व्हिस्क यॉल्क्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे की जर्दीअंडे की जर्दी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
3
शहद में व्हिस्क, 2 बड़े चम्मच । तेल, छाछ, और वेनिला । एक अलग कटोरे में, आटा, बेकिंग सोडा, नमक और बेकिंग पाउडर को एक साथ फेंटें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बेकिंग सोडाबेकिंग सोडा
छाछछाछ
वेनिलावेनिला
हनीहनी
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
4
केवल संयुक्त होने तक गीली सामग्री में फेंटें । जई में हिलाओ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ओट्सओट्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
5
शेष 1 बड़ा चम्मच गरम करें । मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में तेल । इस बीच, एक अलग कटोरे में, अंडे की सफेदी को व्हिस्क या इलेक्ट्रिक मिक्सर से तब तक फेंटें जब तक कि कड़ी चोटियां न बन जाएं । बल्लेबाज में मोड़ो।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडे का सफेद भागअंडे का सफेद भाग
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हाथ मिक्सरहाथ मिक्सर
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
6
पैन को कोट करने के लिए तेल घुमाएं; एक हीटप्रूफ कप में अतिरिक्त डालें । 1/3-कप भागों में पैन में करछुल का घोल डालें और बुलबुले बनने और किनारों के सूखने तक, 3 से 5 मिनट तक पकाएँ । पैनकेक पलटें और ब्राउन होने तक, 3 मिनट और पकाएं । पकाते समय ओवन में बेकिंग शीट पर गर्म रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
करछुलकरछुल
ओवनओवन
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
7
गर्म रास्पबेरी शहद या मेपल सिरप के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मेपल सिरपमेपल सिरप
रास्पबेरीरास्पबेरी
हनीहनी
8
* अधिकांश होल फूड्स बाजारों में उपलब्ध है ।

सामग्री

1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोऐमारैंथ आटाऐमारैंथ आटा2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेठंडा दूध, परोसने के लिएठंडा दूध, परोसने के लिए1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेनारंगी छिड़क, या नारंगी चीनीनारंगी छिड़क, या नारंगी चीनी3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंगप्रत्येक पिसा हुआ जायफल, ऑलस्पाइस और लौंग3क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेcanola तेल, विभाजितcanola तेल, विभाजित3मीठा गाढ़ा दूध (ईगल ब्रांड को प्राथमिकता दी जाती है)मीठा गाढ़ा दूध (ईगल ब्रांड को प्राथमिकता दी जाती है)2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज12झींगा और शिरायुक्तरास्पबेरी शहदरास्पबेरी शहद12झींगा और शिरायुक्तमेपल सिरप यामेपल सिरप या1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोबाजरा का आटाबाजरा का आटा1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपुराने जमाने के रोल्ड ओट्सपुराने जमाने के रोल्ड ओट्स1हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानीसाथ ही 2 बड़े चम्मच बर्फ का पानी1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोteff आटाteff आटा1डबल स्टफ्ड ओरियोज़पाउडर चीनी और व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिकपाउडर चीनी और व्हीप्ड क्रीम, वैकल्पिक1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोसाबुत गेहूं का आटासाबुत गेहूं का आटा
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर3
पत्रिका
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