रास्पबेरी सॉस के साथ तुर्की स्तन टेंडरलॉइन
रास्पबेरी सॉस के साथ तुर्की स्तन टेंडरलॉइन एक लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 2 परोसता है । इस व्यंजन के एक भाग में लगभग शामिल हैं 33 ग्राम प्रोटीन, 6 ग्राम वसा, और की कुल 276 कैलोरी. के लिए $ 3.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । से यह नुस्खा घर का स्वाद 1 प्रशंसक हैं । यदि आपके पास कॉर्नस्टार्च, हेंज 57 स्टेक सॉस, जैतून का तेल और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है बल्कि 22 का खराब स्पॉन्सर स्कोर%. इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं हर्बेड टर्की ब्रेस्ट टेंडरलॉइन, भुना हुआ टर्की स्तन टेंडरलॉइन और सब्जियां, और शलोट बेरी सॉस के साथ तुर्की टेंडरलॉइन.
निर्देश
नमक और काली मिर्च के साथ टर्की छिड़कें । मध्यम आँच पर एक बड़े नॉनस्टिक कड़ाही में, सभी तरफ तेल में ब्राउन टर्की । 10-12 मिनट के लिए या थर्मामीटर 170 डिग्री पढ़ने तक कवर करें और पकाएं ।
चिकनी होने तक कॉर्नस्टार्च और रस मिलाएं; पैन में जोड़ें । स्टेक सॉस, संरक्षित और नींबू के रस में हिलाओ । उबाल आने तक पकाएं और 1 मिनट तक या गाढ़ा होने तक चलाएं । स्लाइस टर्की; सॉस के साथ परोसें ।