रक्त संतरे और हेज़लनट्स के साथ कड़वा साग

रक्त संतरे और हेज़लनट्स के साथ कड़वा साग
रक्त संतरे और हेज़लनट्स के साथ कड़वा साग एक है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक साइड डिश। के लिए $ 2.4 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 241 कैलोरी, प्रोटीन की 5g, तथा 9g वसा की प्रत्येक। यदि आपके हाथ में बेबी अरुगुला, काली मिर्च, प्याज़ और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 78 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर काफी अच्छा है । कोशिश करो कड़वा साग और संतरे का सलाद, Bruschetta के साथ Fava सेम, साग, और रक्त संतरे, तथा नारंगी-फूल सिरप और कैंडिड हेज़लनट्स के साथ कटा हुआ संतरे समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरे के ऊपर पील और सेक्शन संतरे; रस निकालने के लिए झिल्ली निचोड़ें । वर्गों को एक तरफ सेट करें; 1/3 कप रस आरक्षित करें । झिल्लियों को त्यागें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
गर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ीगर्म मजबूत पीसा हुआ कॉफ़ी
चश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमकचश्मे के किनारों के लिए बढ़िया नमक
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक छोटे कटोरे में आरक्षित 1/3 कप रस, प्याज़ और अगली 6 सामग्री मिलाएं; व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआप्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)अच्छी गुणवत्ता वाली टकीला (अनुशंसित: 100 प्रतिशत एगेव)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
3
एक बड़े कटोरे में अरुगुला, स्प्रिंग मिक्स ग्रीन्स और रेडिकियो मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीन्सग्रीन्स
RadicchioRadicchio
रोटिसरी चिकन ब्रेस्टरोटिसरी चिकन ब्रेस्ट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
सलाद पर ड्रेसिंग डालो; कोट करने के लिए धीरे टॉस । प्लेटों के बीच समान रूप से सलाद को विभाजित करें; नारंगी वर्गों के साथ शीर्ष, और हेज़लनट्स के साथ छिड़के ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारंगी स्लाइसनारंगी स्लाइस
हेज़लनट्सहेज़लनट्स

सामग्री

9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएबच्चे arugula या पालकबच्चे arugula या पालक1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें3 बड़े चम्मच अनसाल्टेड मक्खन, 6 टुकड़ों में काट लें2(सर्दी)extravirgin जैतून का तेलextravirgin जैतून का तेल2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)कीमा बनाया हुआ ताजा थाइमकीमा बनाया हुआ ताजा थाइम2(सर्दी)सूक्ष्मता कटा हुआ skinless अखरोट, toastedसूक्ष्मता कटा हुआ skinless अखरोट, toasted1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1किलोग्राममध्यम रक्त संतरे या नाभि संतरेमध्यम रक्त संतरे या नाभि संतरे5916 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएफटा हुआ रेडिकियो (लगभग 1/2 सिर)फटा हुआ रेडिकियो (लगभग 1/2 सिर)9466 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएस्प्रिंग मिक्स सलाद सागस्प्रिंग मिक्स सलाद साग0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1 औंस बांस के अंकुर, चौथाई टुकड़ों में कटे हुए1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)कीमा बनाया हुआ प्याज़ (1 मध्यम)कीमा बनाया हुआ प्याज़ (1 मध्यम)2(सर्दी)शेरी सिरका या सफेद शराब सिरकाशेरी सिरका या सफेद शराब सिरका
कठिनाईमध्यम
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर53
पत्रिका
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