रम नाशपाती पालक सलाद के साथ जंगली वाहू पेटू सैंडविच

रम नाशपाती पालक सलाद के साथ जंगली वाहू पेटू सैंडविच
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए रम नाशपाती पालक सलाद के साथ जंगली वाहू पेटू सैंडविच दें । यह नुस्खा 3 कार्य करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 1592 कैलोरी, 30g प्रोटीन की, तथा 97 ग्राम वसा. के लिए $ 8.5 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 34% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, क्रीम, अखरोट और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नाशपाती का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं नाशपाती पाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 67 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो गैबी पेटू के खेत-शैली चिकन सलाद सैंडविच, स्मोक्ड Wahoo आलू का सलाद, तथा जंगली चावल और पालक का सलाद समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक बेकिंग डिश में वाहू फ़िललेट्स, लाल शिमला मिर्च और लाल प्याज डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए2 मध्यम आकार के संतरे, कटे और आधे कटे हुए
2
में डालना1 / 4 कप जैतून, 2 बड़े चम्मच नींबू का रस और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । कोट करने के लिए टॉस। अलग डिश में, आधा नाशपाती, मांस की तरफ नीचे रखें, और 1 कप रम और चुटकी नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
भूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैंभूनी हुई फलियाँ और हरी मिर्च ले सकते हैं
4 चम्मच कटे हुए अखरोट4 चम्मच कटे हुए अखरोट
खट्टे शहदखट्टे शहद
3
दोनों मिश्रणों को 10 मिनट के लिए मैरीनेट होने दें ।
4
ग्रिल में लाल मिर्च जोड़ें, समय-समय पर हर 5 मिनट में या जब तक प्रत्येक पक्ष हल्के से जले न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआपपीता (हवाईयन), छोटे टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
5
ग्रिल में नाशपाती जोड़ें, मांस की तरफ नीचे । लगभग 12 मिनट तक मांस को थोड़ा सा भूनने तक ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 चम्मच कटे हुए अखरोट4 चम्मच कटे हुए अखरोट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
6
लाल प्याज और वाहू को ग्रिल में जोड़ें, 3 मिनट के बाद फ़्लिप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
7
सिआबट्टा ब्रेड को सैंडविच के आकार के टुकड़ों में काटें और हल्के से टोस्ट करने के लिए ग्रिल करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
CiabattaCiabatta
यदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिएयदि चाहें तो टोस्ट पर फैलाने के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
1
एक छोटे कटोरे में मेयोनेज़, खट्टा क्रीम, कीमा बनाया हुआ लहसुन, नींबू का रस और लाल मिर्च मिलाएं । नमक और काली मिर्च डालकर अलग रख दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो
नींबू मिर्च ड्रेसिंगनींबू मिर्च ड्रेसिंग
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ1 अंग्रेजी खीरा, छिला हुआ, बीजयुक्त और पतला कटा हुआ
बटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्सबटरस्कॉच चिप्स और सेमीस्वीट चॉकलेट चिप्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
1
एक कच्चा लोहा पैन में, मक्खन, अखरोट, ब्राउन शुगर और चुटकी भर नमक और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
आहार क्रीम सोडाआहार क्रीम सोडा
1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
कोट करने के लिए मिलाएं और अप्रत्यक्ष गर्मी में ग्रिल पर बैठने दें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
1
एक छोटे कटोरे में, स्वाद के लिए जैतून का तेल, बाल्समिक सिरका, नींबू का रस और नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ
ताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्मेंताजा मशरूम की 2 पाउंड मिश्रित किस्में
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
2
एक बार मछली पक जाने के बाद, ग्रिल से सभी सामग्री को एक थाली में खींच लें । बेल मिर्च को स्लाइस करें और बीज और पसलियों को हटा दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)4 चॉकलेट ब्राउनी वर्ग (स्टोर से खरीदा हुआ या घर का बना हुआ)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआसिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
वर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंटवर्गीकृत पेप ट्रेनर 200-करंट
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पानी की गोलियां, जुलिएन्डपानी की गोलियां, जुलिएन्ड
3
पालक को एक मध्यम कटोरे में जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)1 (8 औंस) कंटेनर लाइट व्हीप्ड टॉपिंग (जैसे कूल व्हिप®)
4
नाशपाती को स्लाइस करें और उन्हें पालक में जोड़ें । स्वाद के लिए कैंडिड अखरोट, बकरी पनीर के 3 औंस और नमक और काली मिर्च के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कैंडिड अखरोटकैंडिड अखरोट
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
बकरी पनीरबकरी पनीर
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
4 चम्मच कटे हुए अखरोट4 चम्मच कटे हुए अखरोट
5
बेलसमिक सिरका ड्रेसिंग के आधे हिस्से के साथ बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
6
बचे हुए बकरी पनीर को टोस्टेड सिआबट्टा स्लाइस के 1 तरफ और केयेन एओली को दूसरे आधे हिस्से पर फैलाएं । सैंडविच को कटी हुई भुनी हुई शिमला मिर्च, लाल प्याज, एवोकैडो और वाहू के साथ इकट्ठा करें । बेलसमिक सिरका ड्रेसिंग की सिर्फ एक बूंदा बांदी के साथ समाप्त करें और पालक सलाद के साथ परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)
सूखे रिगाटोनी नूडल्ससूखे रिगाटोनी नूडल्स
बकरी पनीरबकरी पनीर
ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)ग्रीक मसाला (अनुशंसित: स्पाइस आइलैंड्स)
CiabattaCiabatta
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
जैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मचजैतून का तेल प्लस 3 से 4 बड़े चम्मच
प्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआप्याज और लहसुन का सलाद क्राउटन, कुचला हुआ
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
AioliAioli

सामग्री

1avocado, कटा हुआavocado, कटा हुआ1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)1 बड़ा बैंगन, छिला हुआ और 1/2-इंच के गोल टुकड़ों में कटा हुआ (आपको कम से कम 8 गोलों की आवश्यकता होगी)11 पौंड तोरी,केयेनकेयेन1लोफciabatta रोटीciabatta रोटी2(सर्दी)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)(यूके करंट्स का उपयोग करता है)1अतिरिक्त-कुंवारी जैतून का तेल, पैन के 2 मोड़ और बूंदा बांदी के लिए कुछलहसुन, कीमा बनाया हुआलहसुन, कीमा बनाया हुआ170मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)ताजा बकरी पनीर (अनुशंसित: शेवर), विभाजितताजा बकरी पनीर (अनुशंसित: शेवर), विभाजित11 पौंड तोरी,ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ3(सर्दी)ताजा नींबू का रसताजा नींबू का रस2(सर्दी)कम वसा मेयोनेज़कम वसा मेयोनेज़2(सर्दी)कम वसा खट्टा क्रीमकम वसा खट्टा क्रीम596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेलअतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल1नाशपाती, आधा कर दिया और coredनाशपाती, आधा कर दिया और cored1पूरी लाल शिमला मिर्चपूरी लाल शिमला मिर्च1लाल प्याज, हलकों में अलग खींच लियालाल प्याज, हलकों में अलग खींच लिया2376 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएरम (अनुशंसित: बकार्डी)रम (अनुशंसित: बकार्डी)1चुटकीचुटकी नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चचुटकी नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च3रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्चनमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च4736 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएताजा पालकताजा पालक1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)अनसाल्टेड मक्खनअनसाल्टेड मक्खन1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)1/3 कप बारीक कुचले हुए वेनिला वेफर्स (लगभग 10 वेफर्स)2filletswahoo fillets में कटौती, 1/2wahoo fillets में कटौती, 1/2
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स3
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पत्रिका
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