रविवार की सुबह चिलक्विलेज़
संडे मॉर्निंग चिलाक्विलेज़ को शुरू से अंत तक लगभग 25 मिनट की आवश्यकता होती है। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग में 828 कैलोरी , 22 ग्राम प्रोटीन और 45 ग्राम वसा है । यह नुस्खा 4 परोसता है। 2.2 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 22% पूरा करता है । यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को बहुत पसंद आती है. Allrecipes की इस रेसिपी में हरा प्याज, मक्खन, चार चीज़ और एनचिलाडा सॉस की आवश्यकता होती है। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 52% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। संडे मॉर्निंग ओटमील , संडे मॉर्निंग डोनट्स और संडे मॉर्निंग डोनट्स इस रेसिपी से काफी मिलते-जुलते हैं।
निर्देश
मध्यम आंच पर बड़े ओवन प्रूफ कड़ाही में मक्खन पिघलाएं।
कड़ाही में एक बार में 1 अंडे डालें, अंडों के बीच जगह छोड़ें; काली मिर्च छिड़कें. 4 से 5 मिनट तक पकाएं. या जब तक सफेदी और जर्दी सेट न हो जाए।
कड़ाही से अंडे निकालें; रद्द करना।
- उसी कड़ाही में तेल गर्म करें.
टॉर्टिला चिप्स जोड़ें; 5 से 8 मिनट तक पकाएं. या सुनहरा भूरा होने तक, बार-बार हिलाते रहें।
प्याज जोड़ें; 1 मिनट तक पकाएं और हिलाएं।
एनचिलाडा सॉस और 1/2 कप पनीर डालें; हल्के से मिलाएं. ऊपर से अंडे और बचा हुआ पनीर डालें।
तवे को आंच से 6 इंच दूर रखें; 2 से 3 मिनट तक भून लें। या जब तक पनीर पिघल न जाए। ऊपर से धनिया और एवोकाडो डालें।