रविवार की सुबह चिलक्विलेज़

रविवार की सुबह चिलक्विलेज़
संडे मॉर्निंग चिलाक्विलेज़ को शुरू से अंत तक लगभग 25 मिनट की आवश्यकता होती है। क्या आप अपना फिगर देख रहे हैं? इस ग्लूटेन मुक्त रेसिपी में प्रति सर्विंग में 828 कैलोरी , 22 ग्राम प्रोटीन और 45 ग्राम वसा है । यह नुस्खा 4 परोसता है। 2.2 डॉलर प्रति सर्विंग के लिए, यह नुस्खा विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं का 22% पूरा करता है । यह रेसिपी खाने के शौकीनों और रसोइयों को बहुत पसंद आती है. Allrecipes की इस रेसिपी में हरा प्याज, मक्खन, चार चीज़ और एनचिलाडा सॉस की आवश्यकता होती है। यह मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है। कुल मिलाकर, यह रेसिपी 52% का बहुत अच्छा चम्मच स्कोर अर्जित करती है। संडे मॉर्निंग ओटमील , संडे मॉर्निंग डोनट्स और संडे मॉर्निंग डोनट्स इस रेसिपी से काफी मिलते-जुलते हैं।

निर्देश

1
मध्यम आंच पर बड़े ओवन प्रूफ कड़ाही में मक्खन पिघलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखापैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
2
कड़ाही में एक बार में 1 अंडे डालें, अंडों के बीच जगह छोड़ें; काली मिर्च छिड़कें. 4 से 5 मिनट तक पकाएं. या जब तक सफेदी और जर्दी सेट न हो जाए।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा8 (अंडर-12) झींगा
मशरूम की किस्मेंमशरूम की किस्में
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
3
कड़ाही से अंडे निकालें; रद्द करना।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
- उसी कड़ाही में तेल गर्म करें.
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
टॉर्टिला चिप्स जोड़ें; 5 से 8 मिनट तक पकाएं. या सुनहरा भूरा होने तक, बार-बार हिलाते रहें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)
6
प्याज जोड़ें; 1 मिनट तक पकाएं और हिलाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
तोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े
7
एनचिलाडा सॉस और 1/2 कप पनीर डालें; हल्के से मिलाएं. ऊपर से अंडे और बचा हुआ पनीर डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Enchilada सॉसEnchilada सॉस
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार2 बड़े चम्मच ताजा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
8
ब्रॉयलर गरम करें.
उपकरण आप उपयोग करेंगे
परोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोलपरोसने के लिए साबुत अनाज डिनर रोल
9
तवे को आंच से 6 इंच दूर रखें; 2 से 3 मिनट तक भून लें। या जब तक पनीर पिघल न जाए। ऊपर से धनिया और एवोकाडो डालें।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड टर्की स्तन1/2 पाउंड टर्की स्तन
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
परोसने के लिए क्रैनबेरी सॉसपरोसने के लिए क्रैनबेरी सॉस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआक्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ

सामग्री

1एवोकैडो, कटा हुआएवोकैडो, कटा हुआ1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)2 पिमिएंटो-भरे जैतून2 पिमिएंटो-भरे जैतून113मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)क्राफ्ट मैक्सिकन शैली फिलाडेल्फिया बंद एक स्पर्श के साथ चार पनीर कटाक्राफ्ट मैक्सिकन शैली फिलाडेल्फिया बंद एक स्पर्श के साथ चार पनीर कटा4अंडेअंडे1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)ताजा cilantro, कटा हुआताजा cilantro, कटा हुआ4हरा प्याज, कटा हुआहरा प्याज, कटा हुआ0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)बेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटेबेबी शैल पास्ता, पका हुआ अल डेंटे11 पौंड तोरी,तेलतेल283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल enchilada सॉसलाल enchilada सॉस283मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)लाल enchilada सॉसलाल enchilada सॉस4606 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)6 कप नीबू के स्वाद वाले टॉर्टिला चिप्स, छोटे टुकड़ों में टूटे हुए (लगभग 6 औंस)
कठिनाईसामान्य
में तैयार25 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर11
पत्रिका
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