लाइम टॉर्टिला-क्रस्टेड चिकन निविदाएं
लाइम टॉर्टिला-क्रस्टेड चिकन निविदाएं एक है डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 39 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 471 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $2.48 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । आटा, नमक, काली मिर्च, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस नुस्खा को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो मैंगो साल्सा के साथ बेक्ड टॉर्टिला क्रस्टेड चिकन निविदाएं, मेयो-फ्री सीलेंट्रो लाइम डिप के साथ नारियल-क्रस्टेड चिकन निविदाएं, तथा एवोकैडो चिपोटल लाइम ड्रेसिंग और केस्को फ्रेस्को के साथ टॉर्टिला चिप क्रस्टेड चिकन सलाद समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 42 पर प्रीहीट करें
एक साथ अंडे और 1 बड़ा चम्मच । मिश्रित होने तक पानी ।
नमक और काली मिर्च के साथ चिकन छिड़कें । आटे में छिड़कना; अंडे के मिश्रण में डुबकी, और कुचल टॉर्टिला चिप्स में ड्रेज ।
चिकन को एल्युमिनियम फॉयल-लाइन वाली बेकिंग शीट पर हल्के ग्रीस किए हुए वायर रैक पर रखें ।
425 पर 15 से 20 मिनट तक या पूरा होने तक बेक करें ।
नोट: हमने लाइम टॉर्टिला चिप्स के टोस्टिटोस संकेत के साथ परीक्षण किया ।