लाइम स्लाव और चार्टेड एवोकैडो के साथ मसालेदार, स्मोकी बीन केक

लाइम स्लाव और चार्टेड एवोकैडो के साथ मसालेदार, स्मोकी बीन केक
यह नुस्खा 2 सर्विंग्स बनाता है 896 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 37 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 2.81 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 48% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । सीरियस ईट्स की इस रेसिपी में 1 पंखे हैं । यदि आपके पास जलापेनो, सीताफल के पत्ते, अडोबो में चिपोटल और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त और शाकाहारी आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 86 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजन हैं लाइम स्लाव और एवोकैडो सीताफल सॉस के साथ मसालेदार तिलपिया बाजा टैकोस, ब्लैक बीन और एवोकैडो सलाद के साथ ग्रील्ड मसालेदार लाइम चिकन, तथा चूने की ड्रेसिंग के साथ जले हुए मकई, मूली, जीका, और हरी बीन सलाद.

निर्देश

1
ओवन को 475 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें बड़े कटोरे में, गोभी, आधा सीताफल, आधा स्कैलियन, आधा जलपीनो, रस और 2 नीबू का रस, मेयोनेज़ और स्वाद के लिए नमक मिलाएं । एक तरफ सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस2 बड़े चिपोटल मिर्च एडोबो सॉस में, बारीक कटा हुआ, साथ ही 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़ेनींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
(1 बड़ा चम्मच बचा लें)(1 बड़ा चम्मच बचा लें)
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीची-ओ की कैंडीजपीची-ओ की कैंडीज
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
2
फूड प्रोसेसर में, बचे हुए सीताफल, स्कैलियन, जलपीनो, लहसुन, और शिमला मिर्च और दाल को बारीक कटा हुआ, लगभग 8 से 10 छोटी दालों तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई2 मध्यम आकार की ज़ुचिनी, लंबाई में पतली कटी हुई
16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च16 स्ट्रिप्स पतले कटे हुए पिमिएंटो या भुनी हुई लाल मिर्च
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
नींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़ेनींबू, रस निकाला हुआ, साथ ही गार्निश के लिए टुकड़े
कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्चकटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई गर्म मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
हेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिकहेरलूम टमाटर, कटा हुआ, वैकल्पिक
3
नमक के साथ शेष चूने और मौसम का रस और उत्साह जोड़ें । सेम और चिपोटल में पल्स जब तक आपके पास एक समरूप मिश्रण न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
एडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉसएडोबो सॉस में चिपोटल मिर्च, बारीक कटा हुआ, साथ में 2 बड़े चम्मच एडोबो सॉस
हरी बीन्स, सूखा हुआहरी बीन्स, सूखा हुआ
1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी1 बड़ा चम्मच मोटी लाल चीनी
1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई1 औंस बैंगनी गोभी, कटी हुई
5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित5 नेको वेफर कैंडीज, विभाजित
4
गठबंधन करने के लिए आटा और नाड़ी जोड़ें । मिश्रण को 6 भागों में विभाजित करें और 4 इंच के पैटीज़ में बनाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक $ ताजा पिसी काली मिर्चनमक $ ताजा पिसी काली मिर्च
5
चर्मपत्र के साथ एक रिमेड बेकिंग शीट को लाइन करें, और जैतून के तेल के साथ नीचे हल्के से बूंदा बांदी करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
6
बेकिंग शीट पर पैटीज़ रखें, और हल्के से चपटा करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़ेएक चुटकी लाल मिर्च के टुकड़े
7
जैतून के तेल के साथ हल्के से बूंदा बांदी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन1 (750-मिली) बोतल कोट्स डू रोन या अन्य सूखी लाल वाइन
8
कुरकुरा और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 25 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ प्याज (2 प्याज)कटा हुआ प्याज (2 प्याज)
9
स्लाव के साथ परोसें, और ऊपर से कुछ कटा हुआ पका हुआ एवोकैडो और/या क्रम्बल किया हुआ पनीर और सीताफल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पनीर Crumblesपनीर Crumbles
1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़1 किलो टॉर्टिलास डे मैज़
1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)1/2 कप मैक्सिकन क्रीमा (क्रीम फ़्रैचे का विकल्प हो सकता है)

सामग्री

1एवोकैडो (वैकल्पिक)एवोकैडो (वैकल्पिक)425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकाले सेम, सूखा और rinsedकाले सेम, सूखा और rinsed425जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकिडनी बीन्स या पिंटो बीन्स, सूखा और धोया हुआकिडनी बीन्स या पिंटो बीन्स, सूखा और धोया हुआ1अडोबो में साबुत चिपोटल, बारीक कटा हुआ, प्लस 1 बड़ा चम्मच सॉस (कुल 2 से 3 बड़े चम्मच)अडोबो में साबुत चिपोटल, बारीक कटा हुआ, प्लस 1 बड़ा चम्मच सॉस (कुल 2 से 3 बड़े चम्मच)1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोआटाआटा591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोताजा सीताफल के पत्ते, कटा हुआ, विभाजितताजा सीताफल के पत्ते, कटा हुआ, विभाजित2मध्यम लौंगलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ हरा या सफेद गोभीकटा हुआ हरा या सफेद गोभी1जलपीनो, बीज और बारीक कटा हुआ, विभाजितजलपीनो, बीज और बारीक कटा हुआ, विभाजित3नीबू, विभाजितनीबू, विभाजित11टीएसपी सूखा अजवायनमेयोनेज़ (या इसे शाकाहारी रखने के लिए शाकाहारी)मेयोनेज़ (या इसे शाकाहारी रखने के लिए शाकाहारी)2झींगा और शिरायुक्तबूंदा बांदी के लिए जैतून का तेलबूंदा बांदी के लिए जैतून का तेल1लाल शिमला मिर्च, मोटे तौर पर कटी हुईलाल शिमला मिर्च, मोटे तौर पर कटी हुई5स्कैलियन, कटा हुआ, बारीक कटा हुआ, विभाजितस्कैलियन, कटा हुआ, बारीक कटा हुआ, विभाजित
कठिनाईकठिन
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स2
स्वास्थ्य स्कोर74
पत्रिका
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