लुओ चिकन सैंडविच
आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लुओ चिकन सैंडविच आज़माएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 30 ग्राम प्रोटीन, 12 ग्राम वसा, और कुल का 436 कैलोरी. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.93 खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । मेयोनेज़, अनानास, लेट्यूस के पत्तों और मुट्ठी भर अन्य सामग्रियों का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । काली मिर्च का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं आसान पेपरमिंट मिठाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 25 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 55 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजन हैं लुओ चिकन, लुओ चिकन सैंडविच, तथा पाइनएप्पल लुओ.
निर्देश
अनानास को सूखा लें, 1 कप रस और छह अनानास स्लाइस (शेष रस और अनानास को दूसरे उपयोग के लिए बचाएं) । एक बड़े शोधनीय प्लास्टिक बैग में, ब्राउन शुगर, पिसी हुई सरसों, लहसुन नमक, काली मिर्च और आरक्षित अनानास का रस मिलाएं; चिकन जोड़ें । सील बैग और कोट करने के लिए बारी; कम से कम 2 घंटे के लिए सर्द, कभी कभी मोड़ ।
एक छोटे कटोरे में, मेयोनेज़, डिजॉन सरसों और डिल को मिलाएं । परोसने तक रेफ्रिजरेट करें ।
नाली और अचार को त्यागें। प्रत्येक तरफ 5-6 मिनट के लिए या जब तक एक मांस थर्मामीटर 170 डिग्री पढ़ता है, तब तक चिकन, कवर, मध्यम गर्मी पर ग्रिल करें । अनानास के स्लाइस को हर तरफ 1 मिनट तक ग्रिल करें ।
रोल बॉटम्स पर मेयोनेज़ मिश्रण फैलाएं ।
सलाद के साथ परत अगर वांछित, चिकन और अनानास । रोल टॉप बदलें।