लीक, फवा बीन्स, क्रिस्पी ब्रेडक्रंब और परमेसन के साथ तले हुए अंडे

लीक, फवा बीन्स, क्रिस्पी ब्रेडक्रंब और परमेसन के साथ तले हुए अंडे
आपके पास कभी भी बहुत अधिक सुबह के भोजन के व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लीक, फवा बीन्स, कुरकुरे ब्रेडक्रंब और परमेसन के साथ तले हुए अंडे दें । एक सेवारत में शामिल हैं 362 कैलोरी, 22 ग्राम प्रोटीन, तथा 25 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 1.49 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 16% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । यदि आपके पास लीक, मक्खन, परमेसन चीज़ का वेज और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं प्रोसिटुट्टो ब्रेडक्रंब और तारगोन के साथ उबले हुए तले हुए अंडे, लीक और मशरूम के साथ फवा बीन्स, तथा लीक और फवा बीन्स के साथ रिकोटा ग्नोची.

निर्देश

1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
ब्रेड को मध्यम कटोरे में रखें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
रोटीरोटी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
बूंदा बांदीपर तेल, कोट करने के लिए पटकना । छोटे रिमेड बेकिंग शीट पर ब्रेडपीस बिखेरें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
4
समुद्री नमक के साथ हल्के से छिड़कें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
समुद्री नमकसमुद्री नमक
5
सेंकना जब तकरोटी सुनहरा भूरा है, अक्सर सरगर्मी, 10 से12 मिनट । शीट पर ठंडा । आगे क्या: 2 घंटे आगे कर सकते हैं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
6
कमरे में खड़े रहेंतापमान। उपयोग करने से पहले 3 डिग्री फ़ोवेन में 350 मिनट फिर से गरम करें ।
1
मध्यम में कुक फवा सेमलगभग 14 मिनट तक उबलते नमकीन पानी का सॉस पैन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
पानीपानी
2
नाली।
3
व्हिस्की, क्रेम फ्रैच, और मिश्रण करने के लिए बड़े कटोरे में 1/2 चम्मच सीसाल्ट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Creme FraicheCreme Fraiche
समुद्री नमकसमुद्री नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
भारी बड़े स्किलेट में मक्खन पिघलाओकम गर्मी।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
5
लीक जोड़ें। निविदा तक सौतेलेकिन भूरा नहीं, लगभग 10 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीकलीक
6
समुद्री नमक के साथ छिड़काव ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
समुद्री नमकसमुद्री नमक
7
फवा बीन्स में मिलाएं।गर्मी को मध्यम-उच्च तक बढ़ाएं।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Fava सेमFava सेम
8
अंडा जोड़ेंमिश्रण। हीटप्रूफ स्पैटुला के साथ हिलाओ अनटिलग्स लगभग सेट हैं लेकिन अभी भी मलाईदार हैं, 3 से 4 मिनट । काली मिर्च के साथ सीजन।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
काली मिर्चकाली मिर्च
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्पुतुलास्पुतुला
9
अंडे के मिश्रण को थाली में स्थानांतरित करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
10
कुरकुरे ब्रेडक्रंब के साथ छिड़के । परमेस्नाची को कद्दूकस कर लें और परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
11
प्रति सेवारत: 354.4 कैलोरी,
12
वसा से 2% कैलोरी, 21.7 ग्राम वसा,
13
1 ग्राम संतृप्त वसा,
14
5 मिलीग्राम कोलेस्ट्रॉल,
15
1 ग्राम कार्बोहाइड्रेट,
16
5 ग्राम कुल शर्करा,
17
4 ग्राम शुद्ध कार्बोहाइड्रेट,
18
बॉन एपेटिट
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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