लिंगुइन के साथ शाकाहारी सफेद बीन 'अल्फ्रेडो'
भाषा के साथ शाकाहारी सफेद बीन 'अल्फ्रेडो' सिर्फ हो सकता है भूमध्यसागरीय नुस्खा आप के लिए खोज रहे हैं । यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 68 सेंट खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 465 कैलोरी, 17 ग्राम प्रोटीन, तथा 10 ग्राम वसा. शतावरी, मक्खन, नेवी बीन्स, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मक्खन का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं दालचीनी मक्खन केक एक मिठाई के रूप में । यह एक मुख्य पाठ्यक्रम के रूप में अच्छा काम करता है । सभी से यह नुस्खाव्यंजनों के 61 प्रशंसक हैं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 30 मिनट. एक चम्मच के साथ 76 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । कोशिश करो शाकाहारी सफेद बीन सूप, शाकाहारी काले और सफेद बीन मिर्च, तथा शाकाहारी सफेद बीन और चार्ड स्टू समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
हल्के नमकीन पानी के साथ एक बड़ा बर्तन भरें, और उच्च गर्मी पर उबाल लें । पास्ता को उबलते पानी में पकाएं, कभी-कभी हिलाते रहें, जब तक कि पास्ता लगभग 11 मिनट तक पक न जाए ।
इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक बड़े सॉस पैन में मक्खन पिघलाएं । लहसुन में हिलाओ, और सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 5 मिनट तक पकाना ।
बीन्स के 2/3 कप और सोया दूध के 1/2 कप जोड़ें; एक मोटी पेस्ट बनाने के लिए एक चम्मच या आलू मैशर के पीछे मैश करें । एक मोटी सॉस बनाने के लिए शेष सोया दूध में हिलाओ ।
शेष बीन्स और शतावरी में मिलाएं; शतावरी के नरम होने तक उबालें । नमक और काली मिर्च के साथ स्वादानुसार सीजन । पास्ता को सॉस के साथ टॉस करें, और परोसें ।