ले ग्रैंड एओली सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । एक सेवारत में शामिल हैं 534 कैलोरी, 45 ग्राम प्रोटीन, तथा 12 ग्राम वसा. यह नुस्खा 8 कार्य करता है । के लिए $ 5.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 54% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आर्टिचोक, फूलगोभी, लहसुन की कलियाँ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । आलू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं मीठे आलू स्कोन एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 45 मिनट. 1 व्यक्ति इस नुस्खा से प्रभावित थे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और पेसकैटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 89 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बहुत अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं वसंत सब्जियों के साथ ताजा जड़ी बूटी एओली / ले ग्रैंड एओली, ग्रैंड मार्गरीटा, तथा ग्रैंड बहामा.
निर्देश
1
समुद्री नमक के 2 बड़े चम्मच के साथ दोनों तरफ मछली पट्टिका छिड़कें । किसी भी रस को पकड़ने के लिए एक पैन पर सेट तार रैक पर मछली की व्यवस्था करें । पन्नी के साथ कवर करें और रात भर सर्द करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
ताजा कसा हुआ पेकोरिनो-रोमानो पनीर, या स्वाद के लिए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
1 चम्मच GOYA® नींबू का रस
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
2
अगले दिन, मछली को अच्छी तरह से कुल्ला । एक उबाल के लिए पानी की एक बड़ी गहरी कड़ाही लाओ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप सफेद मोती जौ
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
3
मछली जोड़ें और इसे कम गर्मी पर धीरे से पकाएं जब तक कि लगभग 8 मिनट तक पकाया न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
4
मछली को एक बड़े प्लेट में स्थानांतरित करें और सूखा थपथपाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
5
एक सॉस पैन में, छोले को तेज पत्ते और लहसुन के साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
गोया® लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौ
6
ढकने के लिए पानी डालें और मध्यम आँच पर उबाल लें । ढककर धीरे से तब तक पकाएं जब तक कि छोले नरम न हो जाएं, 1 से 2 घंटे, यदि आवश्यक हो तो और पानी डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 कप गोया एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेल
1 कप सफेद मोती जौ
7
बे पत्तियों और लहसुन को सूखा और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापस
गोया® लहसुन
8
आर्टिचोक से उपजी ट्रिम करें और कठिन पत्तियों को स्नैप करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
9
प्रत्येक आटिचोक के शीर्ष तीसरे को काट लें और नींबू के साथ आर्टिचोक को चारों ओर रगड़ें । उबलते नमकीन पानी के एक बड़े सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर आर्टिचोक को तब तक उबालें जब तक कि चाकू से छेदने पर बॉटम्स निविदा न हो जाएं, लगभग 15 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए
1 कप सफेद मोती जौ
2 3/4 औंस (75 ग्राम) गोल्डन सुल्ताना
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौ
1 पीला फल रोल-अप
10
आर्टिचोक को सूखा और, जब संभालने के लिए पर्याप्त ठंडा हो, तो आंतरिक पत्तियों को बाहर निकालें । एक चम्मच का उपयोग करके, बालों वाले चोक को खुरचें । आर्टिचोक क्वार्टर।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटा हार्ट रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ
11
परोसने के लिए, मछली, अंडे, सब्जियां और घोंघे को थाली में रखें और छोले और एओली को कटोरे में डालें ।