लेट्यूस रैप्स
लेट्यूस रैप्स सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 16 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 37 सेंट, यह नुस्खा कवर 4% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 40 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । खुबानी का मिश्रण, बटरहेड लेट्यूस, गाजर, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री यह सब इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 33 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं चिकन लेट्यूस रैप्स जैसे पीएफ चांग्स-लेट्यूस रैप्स स्वादिष्ट और एक अनोखा क्षुधावर्धक है जिसका बहुत से लोग आनंद लेते हैं, ऑन-द-गो लेट्यूस रैप्स, तथा बीएलटी लेट्यूस रैप्स.
निर्देश
छोटे कटोरे में, संरक्षित, नींबू का रस, सोया सॉस और लहसुन मिलाएं; अच्छी तरह मिलाएं । चम्मच 1/4 कप सॉस में 1 कप मापने कप. चिकनी होने तक कॉर्नस्टार्च में हिलाओ; एक तरफ सेट करें । सर्व करने के समय तक कटोरे में शेष सॉस को फ्रिज करें ।
गर्म होने तक मध्यम-उच्च गर्मी पर मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें ।
चिकन जोड़ें; बार-बार हिलाते हुए 5 से 7 मिनट या ब्राउन होने तक पकाएं । ककड़ी, गाजर, मूंगफली, अदरक में हिलाएंजड़ और लहसुन । कॉर्नस्टार्च के साथ आरक्षित सॉस में हिलाओ । लगातार चलाते हुए 2 से 3 मिनट या चुलबुली और गाढ़ी होने तक पकाएं । उथले पकवान में चम्मच मिश्रण। कवर; 30 मिनट या ठंडा होने तक ठंडा करें ।
प्रत्येक सलाद पत्ता के केंद्र पर 2 बड़े चम्मच चिकन मिश्रण चम्मच। लेटस के किनारों को केंद्र की ओर मोड़ें; बरिटो की तरह रोल करें । टूथपिक्स से सुरक्षित करें ।
सर्विंग प्लैटर पर सीम साइड को नीचे रखें ।
तुरंत परोसें, या कवर करें और परोसने के समय तक ठंडा करें ।
सॉस के साथ लपेटें परोसें ।