लोडेड आमलेट
लोडेड आमलेट एक है लस मुक्त, प्राइमल और केटोजेनिक मुख्य पाठ्यक्रम। के लिए $ 1.25 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 24 ग्राम प्रोटीन, 24 ग्राम वसा, और कुल का 336 कैलोरी. यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । अगर आपके हाथ में दूध, टमाटर, हरा प्याज और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 30 मिनट. यह आपके लिए फूडनेटवर्क द्वारा लाया गया है । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 43 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आमलेट सही किया ... , रिकोटन आमलेट, तथा फ्रेंच आमलेट समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 250 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े कड़ाही में 2 चम्मच तेल गरम करें ।
अंडे, दूध, नमक और काली मिर्च को एक साथ फेंट लें ।
गर्म कड़ाही में मिश्रण का आधा भाग डालें । जब अंडा पकना शुरू हो जाए, तो किनारों को एक स्पैटुला से उठाएं ताकि बिना पका हुआ अंडा नीचे की ओर खिसक सके । जब लगभग पकाया जाता है, तो वांछित टॉपिंग के साथ शीर्ष 1 आधा । अनटोप्ड साइड पर मोड़ें और 2 मिनट तक पकाएं, जब तक कि अंडा पक न जाए और पनीर पिघल न जाए (यदि पनीर का उपयोग कर रहे हैं) ।
आमलेट को बेकिंग शीट पर स्थानांतरित करें और दूसरा आमलेट तैयार करते समय गर्म ओवन में रखें ।
आधा में आमलेट स्लाइस करें और परोसें ।