लो-फैट जलेपीनो पॉपर्स

लो-फैट जलेपीनो पॉपर्स
एक की जरूरत है लस मुक्त और शाकाहारी होर डी ' ओवरे? लो-फैट जलेपीनो पॉपर्स कोशिश करने के लिए एक अद्भुत नुस्खा हो सकता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में मोटे तौर पर शामिल हैं 2 ग्राम प्रोटीन, 2 ग्राम वसा, और कुल का 57 कैलोरी. यह नुस्खा 28 परोसता है और प्रति सेवारत 26 सेंट खर्च करता है । 1 व्यक्ति ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए अंडे की सफेदी, लहसुन, चेडर चीज़ और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 53 का ठोस चम्मच स्कोर%. कोशिश करो कम वसा वाले दालचीनी ऊर्जा गेंदों, लो कार्ब बैगल्स-नारियल का आटा फैट हेड आटा, तथा जलापेनो पॉपर्स समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक कटोरी में, क्रीम चीज़, लहसुन, प्याज, चेडर चीज़ और चूने के रस को मिलाने के लिए कांटे का उपयोग करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिकताजा डिल या टैरागन टहनियाँ, वैकल्पिक
1-1/2 कप लाल और हरी कैंडिड चेरी1-1/2 कप लाल और हरी कैंडिड चेरी
हल्के से मसला हुआ हास एवोकैडोहल्के से मसला हुआ हास एवोकैडो
1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित1 बोतल (11-1/2 औंस) मीठी-खट्टी चटनी, विभाजित
पतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुएपतले कटे पके हुए टर्की, कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
2
रबर के दस्ताने पहनकर, मिर्च को आधी लंबाई में काटें । एक चाकू के साथ, प्रत्येक मिर्च के अंदर स्टेम के नीचे से बीज गांठ काट लें, स्टेम अंत को जगह में छोड़ दें (एक कप बनाने के लिए) । बाहर खींचो और नसों को त्यागें । पनीर मिश्रण के साथ समान रूप से मिर्च के हिस्सों को भरें, सतह को चिकना फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 पीला फल रोल-अप1 पीला फल रोल-अप
3
एक छोटे कटोरे में, अंडे की सफेदी को थोड़ा झागदार होने तक फेंटें । एक और छोटे कटोरे में कॉर्नफ्लेक क्रम्ब्स डालें । भरे हुए मिर्च के हलवे को डुबोएं, एक बार में 1, अंडे की सफेदी में, फिर टुकड़ों में रोल करें । शीट को भरते हुए, 12 - 15 इंच की बेकिंग शीट पर मिर्च को थोड़ा अलग सेट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कॉर्न फ्लेक क्रम्ब्सकॉर्न फ्लेक क्रम्ब्स
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
1 कप कटा हुआ लहसुन1 कप कटा हुआ लहसुन
10 सफेद डिनर रोल10 सफेद डिनर रोल
अतिरिक्त सूरजमुखी के दानेअतिरिक्त सूरजमुखी के दाने
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्चसैंडविच गार्निश के लिए हॉट पेपर रिंग्स, कटे हुए केले की मिर्च
1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर1/3 कप मस्करपोन, कमरे के तापमान पर
जैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआजैसे बेट्टी क्रॉकर सुपर मॉइस्ट चॉकलेट, बॉक्स पर दिए गए निर्देशों के अनुसार बेक किया हुआ
4
एक 350 ओवन में सेंकना जब तक कि टुकड़ों को थोड़ा गहरा भूरा और कुरकुरा न हो, लगभग 20 मिनट ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
वेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्तवेनिला चीनी, परोसने के लिए अतिरिक्त
5
गर्म या गर्म परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स28
स्वास्थ्य स्कोर13
पत्रिका
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