लिबिडो-बूस्टिंग स्टिर-फ्राई
लिबिडो-बूस्टिंग स्टिर-फ्राई सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा 4 और लागत परोसता है $ 3.01 प्रति सेवारत. इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 19 ग्राम प्रोटीन, 11 ग्राम वसा, और कुल का 315 कैलोरी. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए जैतून का तेल, तिल का तेल, नीबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । चूने के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लाइम ग्लेज़ और पिस्ता के साथ लाइम एंजेल फूड केक एक मिठाई के रूप में । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 81 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो ब्रेन-बूस्टिंग झींगा और पालक हलचल तलना, चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा बीफ और ब्रोकोली हलचल-तलना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
स्टेक क्रॉसवर्ड को 1/4-इंच-मोटी स्ट्रिप्स में काटें । लहसुन, और 2 बड़े चम्मच चूने के रस के साथ टॉस करें; स्टेक को 15 मिनट के लिए मैरीनेट करें ।
मध्यम-उच्च गर्मी पर एक कड़ाही या नॉनस्टिक कड़ाही में 1/2 चम्मच जैतून का तेल गरम करें । स्टेक को मैरिनेड के साथ पकाएं, लगातार हिलाते हुए, 2-3 मिनट के लिए या मध्यम-दुर्लभ होने तक; स्लेटेड चम्मच से एक बड़े कटोरे में स्थानांतरित करें, और एक तरफ सेट करें ।
कड़ाही में शिमला मिर्च और प्याज डालें; कुक, सरगर्मी, लगभग 7 मिनट के लिए या सिर्फ निविदा तक ।
काली मिर्च और प्याज के मिश्रण को स्टेक के साथ एक कटोरे में स्थानांतरित करें ।
कड़ाही में 1/2 चम्मच जैतून का तेल और शतावरी डालें; कुक, सरगर्मी, लगभग 4 मिनट के लिए या निविदा तक ।
काली मिर्च-प्याज-और-स्टेक मिश्रण को वापस कड़ाही में डालें ।
कड़ाही में अदरक, सोया सॉस, तिल का तेल और 1 बड़ा चम्मच नीबू का रस डालें; लगभग 2 मिनट तक या गर्म होने तक पकाएं ।
कड़ाही में पके हुए ब्राउन राइस डालें; 2 मिनट के लिए गरम करें । हलचल-तलना को 4 प्लेटों में विभाजित करें, और कटा हुआ सीताफल और कटा हुआ काजू समान रूप से शीर्ष पर वितरित करें; सेवा करते हैं ।