लॉबस्टर " बुइलाबाइस
लॉबस्टर " बुइलाबाइस एक है ग्लूटेन फ्री, डेयरी फ्री, फोडमैप फ्रेंडली और पेसकैटेरियन मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.76 खर्च करता है । एक सेवारत में शामिल हैं 161 कैलोरी, 18 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा. स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, पानी, शंख स्टॉक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 40 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर काफी अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मेरी सरलीकृत मछली बुइलाबाइस-मा बुइलाबाइस संस्करण सिम्पलीफी, वेट वॉचर्स पर भोजन करना: लॉबस्टर लेडी मेन लॉबस्टर रोल, तथा लॉबस्टर शोरबा और एक लेमनग्रास के साथ लॉबस्टर रैवियोली-शेलफिश सॉस.
निर्देश
4-गैलन स्टॉकपॉट में 2 कप पानी और 5 बड़े चम्मच नमक उबाल लें ।
बर्तन के तल में एक सब्जी स्टीमर या रैक रखें ।
झींगा मछली जोड़ें; भाप, कवर, 14 मिनट के लिए या जब तक किया ।
पके हुए लॉबस्टर पंजे से मांस निकालें ।
प्रत्येक लॉबस्टर पूंछ को आधा, लंबाई में काटें; ठंडा मांस और पूंछ ।
आलू को सॉस पैन में रखें; पानी से ढक दें । एक उबाल ले आओ; 5 मिनट या निविदा तक पकाना ।
ओवन को 30 तक प्रीहीट करें
एक बड़े सॉस पैन में शेष 1 कप पानी, स्टॉक, वाइन और टमाटर का पेस्ट मिलाएं; एक उबाल लाने के लिए । मध्यम-उच्च गर्मी पर 30 मिनट या 5 कप तक कम होने तक पकाएं । शेष 1/8 चम्मच नमक और काली मिर्च में हिलाओ ।
जबकि स्टॉक कम हो जाता है, एक बेकिंग शीट पर एक परत में लॉबस्टर और आलू को अलग रखते हुए रखें ।
300 मिनट के लिए या अच्छी तरह से गर्म होने तक 20 पर बेक करें ।
8 उथले सूप कटोरे में से प्रत्येक में आधा लॉबस्टर पूंछ रखें; प्रत्येक कटोरे में 1/2 कप आलू और 1/4 कप कटा हुआ लॉबस्टर रखें । प्रत्येक सेवारत पर लगभग 2/3 कप स्टॉक मिश्रण करछुल; 3/4 चम्मच तारगोन और काली मिर्च के साथ प्रत्येक सेवारत छिड़कें ।