लीमा बीन सलाद

लीमा बीन सलाद
लीमा बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 256 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 90 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी, प्याज, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लीमा बीन सलाद, आटिचोक, लीमा बीन और मटर का सलाद, तथा मसालेदार लीमा बीन सलाद.

निर्देश

1
लीमा बीन्स पकाने के लिए
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीमा बीन्सलीमा बीन्स
2
1 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन गरम करें । 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल में घूमें, और प्याज, लहसुन और अजवायन डालें । मध्यम आँच पर 3 से 4 मिनट तक भूनें, जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
प्याजप्याज
थाइमथाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैनसॉस पैन
3
सेम जोड़ें, और कुछ मिनट पकाना, प्याज और तेल के साथ सेम कोट करने के लिए अक्सर सरगर्मी । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और बीन्स को कुछ इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । 5 से 7 मिनट तक उबालें, जब तक कि फलियां नर्म न हो जाएं । खाना पकाने के तरल में सेम को ठंडा और स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
बीन्सबीन्स
प्याजप्याज
पानीपानी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
4
सलाद बनाने के लिए
5
एक छोटी कटोरी में प्याज़, नींबू का रस और एक चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रसनींबू का रस
शालोटशालोट
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
6
5 मिनट बैठने दें ।
7
5 बड़े चम्मच जैतून का तेल में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेलजैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसारताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
8
ठंडी बीन्स को अच्छी तरह से निथार लें और उन्हें इस विनैग्रेट और एक चुटकी नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें । मसाला के लिए स्वाद और जड़ी बूटियों में हलचल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्चनमक और काली मिर्च
VinaigretteVinaigrette
मसालामसाला
बीन्सबीन्स
जड़ी बूटीजड़ी बूटी
9
वार लेख
10
टाइप_27_डेटा = {};
11
लेख
12
टाइप_27_डेटा।इनिट_स्टेप_बी_स्टेप_इमेज = 0;

सामग्री

6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआफटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)फटी या कटी हुई तुलसी (10 से 12 पत्ते)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआगुच्छा ताजा पालक (लगभगगुच्छा ताजा पालक (लगभग6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ1 प्याज़, कसा हुआ या बारीक कटा हुआ6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआघनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैशघनाकार तोरी, पीला ग्रीष्मकालीन स्क्वैश और/या बटरनट स्क्वैश6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआतोरी के 20 पतले टुकड़ेतोरी के 20 पतले टुकड़े6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआचिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)चिकन शोरबा या सब्जी शोरबा (या आवश्यकतानुसार अधिक)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ(बड़ी ट्यूब)(बड़ी ट्यूब)6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआshallotsshallots6रूबर्ब, ताजा या जमे हुए कटा हुआ2 कप लहसुन की कलियाँ2 कप लहसुन की कलियाँ
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर44
पत्रिका
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