लीमा बीन सलाद सिर्फ साइड डिश हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 256 कैलोरी, 8 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत 90 सेंट खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तुलसी, प्याज, नींबू का रस और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा. एक चम्मच के साथ 80 का स्कोर%, यह डिश बहुत अच्छी है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लीमा बीन सलाद, आटिचोक, लीमा बीन और मटर का सलाद, तथा मसालेदार लीमा बीन सलाद.
निर्देश
1
लीमा बीन्स पकाने के लिए
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लीमा बीन्स
2
1 मिनट के लिए उच्च गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन गरम करें । 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल में घूमें, और प्याज, लहसुन और अजवायन डालें । मध्यम आँच पर 3 से 4 मिनट तक भूनें, जब तक कि प्याज पारभासी न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
लहसुन
प्याज
थाइम
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सॉस पैन
3
सेम जोड़ें, और कुछ मिनट पकाना, प्याज और तेल के साथ सेम कोट करने के लिए अक्सर सरगर्मी । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन, और बीन्स को कुछ इंच तक ढकने के लिए पर्याप्त पानी डालें । 5 से 7 मिनट तक उबालें, जब तक कि फलियां नर्म न हो जाएं । खाना पकाने के तरल में सेम को ठंडा और स्टोर करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नमक और काली मिर्च
बीन्स
प्याज
पानी
खाना पकाने का तेल
4
सलाद बनाने के लिए
5
एक छोटी कटोरी में प्याज़, नींबू का रस और एक चम्मच नमक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू का रस
शालोट
नमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
6
5 मिनट बैठने दें ।
7
5 बड़े चम्मच जैतून का तेल में व्हिस्क ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जैतून का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
8
ठंडी बीन्स को अच्छी तरह से निथार लें और उन्हें इस विनैग्रेट और एक चुटकी नमक और काली मिर्च के साथ टॉस करें । मसाला के लिए स्वाद और जड़ी बूटियों में हलचल ।