लेमन ग्रास और लहसुन के साथ ग्रिल्ड बीफ (बो नुओंग एक्सए तोई)

लेमन ग्रास और लहसुन के साथ ग्रिल्ड बीफ (बो नुओंग एक्सए तोई)
लेमन ग्रास और लहसुन के साथ ग्रिल्ड बीफ (बो नुओंग एक्सए तोई) सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 328 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । काली मिर्च, सीताफल की टहनी, गोल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पेपररी ग्रिल्ड झींगा (टॉम नुओंग तोई ज़ान ओटी), वर्मीसेली नूडल्स के साथ वियतनामी ग्रिल्ड चिकन (बन गा नुओंग), तथा सेंवई नूडल्स के साथ चार ग्रिल्ड पोर्क नेक: बन थिट नुओंग समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक चौड़े, उथले कटोरे में, चीनी, काली मिर्च, लहसुन, लेमन ग्रास, फिश सॉस और 2 बड़े चम्मच एक साथ फेंटें । जैतून का तेल ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू घासनींबू घास
मछली सॉसमछली सॉस
जैतून का तेलजैतून का तेल
लहसुनलहसुन
काली मिर्चकाली मिर्च
चीनीचीनी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन1/4 कप शाओसिंग, या चीनी चावल वाइन
कटोराकटोरा
2
गोमांस जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस करें, और 2 घंटे ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
बीफबीफ
3
शेष 1 बड़ा चम्मच रगड़ें। प्याज के ऊपर तेल। मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक गैस या चारकोल ग्रिल तैयार करें (आप अपना हाथ 1 से 2 इंच पकड़ सकते हैं । ग्रिल स्तर से ऊपर केवल 3 से 4 सेकंड) ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
सूखी मसाला रगड़सूखी मसाला रगड़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
4
वनस्पति तेल के साथ ब्रश ग्रिल । दो 8-इन पर थ्रेड प्याज। धातु की कटार।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वनस्पति तेलवनस्पति तेल
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
धातु Skewersधातु Skewers
ग्रिलग्रिल
5
ग्रिल पर प्याज के कटार बिछाएं और नरम होने तक (गैस ग्रिल पर बंद ढक्कन) पकाएं, लगभग 15 मिनट, हर 5 मिनट में कटार को घुमाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
ग्रिलग्रिल
6
जब प्याज आधा पकाया जाता है, तो ग्रिल पर गोमांस स्लाइस रखें और पकाएं (गैस ग्रिल पर ढक्कन बंद करें), एक बार, 3 से 5 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
प्याजप्याज
बीफबीफ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्रिलग्रिल
7
एक थाली में गोमांस और प्याज की व्यवस्था करें और सीताफल और मूंगफली के साथ गार्निश करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिलेंट्रोसिलेंट्रो
मूंगफलीमूंगफली
प्याजप्याज
बीफबीफ

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेजबिना आवरण वाला पोर्क सॉसेज23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएशिथिल पैक ताजा धनिया टहनियोंशिथिल पैक ताजा धनिया टहनियों23 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएऔर कुचल अनसाल्टेड सूखी भुनी हुई मूंगफलीऔर कुचल अनसाल्टेड सूखी भुनी हुई मूंगफली33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएमछली सॉसमछली सॉस33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुएकीमा बनाया हुआ लहसुन (3 या 4 बड़े लौंग)कीमा बनाया हुआ लहसुन (3 या 4 बड़े लौंग)33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/2 डंठल नींबू घास, बाहरी परत खुली और आंतरिक कोर कीमा बनाया हुआ (लगभग1/2 डंठल नींबू घास, बाहरी परत खुली और आंतरिक कोर कीमा बनाया हुआ (लगभग33 आलू, छिले हुए और 1/2 इंच के टुकड़ों में कटे हुए1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप1/4 पीला प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ, लगभग 1/4 कप4541 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।बीफ त्रि-टिप या गोल, अनाज के खिलाफ 1/4-इंच में कटा हुआ । स्लाइसबीफ त्रि-टिप या गोल, अनाज के खिलाफ 1/4-इंच में कटा हुआ । स्लाइस2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्लसफेद बेकिंग चॉकलेट कर्ल2पीले प्याज, खुली और quarteredपीले प्याज, खुली और quartered
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार2 एचआरएस, 30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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