लेमन ग्रास और लहसुन के साथ ग्रिल्ड बीफ (बो नुओंग एक्सए तोई)

लेमन ग्रास और लहसुन के साथ ग्रिल्ड बीफ (बो नुओंग एक्सए तोई) सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 328 कैलोरी, 29 ग्राम प्रोटीन, तथा 19 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.07 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 20% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । जुलाई का चौथा इस रेसिपी के साथ और भी खास होगा । काली मिर्च, सीताफल की टहनी, गोल, और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना शानदार बनाने के लिए आवश्यक है । जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं सौतेला केला, दानेदार और दही पैराफिट एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 2 घंटे और 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 71 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो पेपररी ग्रिल्ड झींगा (टॉम नुओंग तोई ज़ान ओटी), वर्मीसेली नूडल्स के साथ वियतनामी ग्रिल्ड चिकन (बन गा नुओंग), तथा सेंवई नूडल्स के साथ चार ग्रिल्ड पोर्क नेक: बन थिट नुओंग समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक चौड़े, उथले कटोरे में, चीनी, काली मिर्च, लहसुन, लेमन ग्रास, फिश सॉस और 2 बड़े चम्मच एक साथ फेंटें । जैतून का तेल ।
गोमांस जोड़ें, कोट करने के लिए टॉस करें, और 2 घंटे ठंडा करें ।
शेष 1 बड़ा चम्मच रगड़ें। प्याज के ऊपर तेल। मध्यम-उच्च गर्मी के लिए एक गैस या चारकोल ग्रिल तैयार करें (आप अपना हाथ 1 से 2 इंच पकड़ सकते हैं । ग्रिल स्तर से ऊपर केवल 3 से 4 सेकंड) ।
वनस्पति तेल के साथ ब्रश ग्रिल । दो 8-इन पर थ्रेड प्याज। धातु की कटार।
ग्रिल पर प्याज के कटार बिछाएं और नरम होने तक (गैस ग्रिल पर बंद ढक्कन) पकाएं, लगभग 15 मिनट, हर 5 मिनट में कटार को घुमाएं ।
जब प्याज आधा पकाया जाता है, तो ग्रिल पर गोमांस स्लाइस रखें और पकाएं (गैस ग्रिल पर ढक्कन बंद करें), एक बार, 3 से 5 मिनट ।
एक थाली में गोमांस और प्याज की व्यवस्था करें और सीताफल और मूंगफली के साथ गार्निश करें ।