लेमन चिकन स्टिर-फ्राई

लेमन चिकन स्टिर-फ्राई
लेमन चिकन स्टिर-फ्राई एक है लस मुक्त और डेयरी मुक्त मुख्य पाठ्यक्रम। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 29 ग्राम प्रोटीन, 7 ग्राम वसा, और कुल का 234 कैलोरी. के लिए $ 2.91 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 28% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 529 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । अगर आपके हाथ में सोया सॉस, गाजर, कॉर्नस्टार्च और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । नींबू का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 96 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, क्विक चिकन और ब्रोकली स्टिर-फ्राई, तथा क्विक 15 मिनट स्टिर-फ्राई चिकन और वेजी समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

11टीएसपी सूखा अजवायन1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ1 मध्यम आकार का स्पेनिश प्याज, छोटे टुकड़ों में कटा हुआ2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतिरछे कटा हुआ गाजर, (1/4 इंच मोटी)तिरछे कटा हुआ गाजर, (1/4 इंच मोटी)2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेजमे हुए स्नैप मटरजमे हुए स्नैप मटर11टीएसपी सूखा अजवायनकटा हुआ लहसुनकटा हुआ लहसुन1संतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिएसंतरे के टुकड़े, आधे में कटे हुए, गार्निश के लिए1181 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकम-सोडियम चिकन शोरबाकम-सोडियम चिकन शोरबा32 चम्मच दरदरी पिसी काली मिर्चकम सोडियम सोया सॉसकम सोडियम सोया सॉस283जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसमशरूम, आधा या चौथाईमशरूम, आधा या चौथाई1गुच्छास्कैलियन, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए, सफेद और हरे भाग विभाजितस्कैलियन, 1 इंच के टुकड़ों में कटे हुए, सफेद और हरे भाग विभाजित454जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, ट्रिम किए गए और 1 इंच के टुकड़ों में काटे गएबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट, ट्रिम किए गए और 1 इंच के टुकड़ों में काटे गए170जेलो इंस्टेंट चॉकलेट फज पुडिंग के पीके-एजेसकप बर्फ मटर,, उपजी और तार हटा दियाकप बर्फ मटर,, उपजी और तार हटा दिया
कठिनाईसामान्य
में तैयार40 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर37
पत्रिका
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