लेमनग्रास चिकन और शतावरी

लेमनग्रास चिकन और शतावरी
लेमनग्रास चिकन और शतावरी सिर्फ मुख्य कोर्स हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । के लिए $ 2.36 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 375 कैलोरी, 31 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रत्येक। यदि आपके पास चिकन शोरबा, चिकन स्तन आधा, लेमनग्रास डंठल, और हाथ पर कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । ताजा अदरक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं ताजा अदरक कुकीज़ एक मिठाई के रूप में । 3 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और डेयरी मुक्त आहार। तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 21 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 73 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अच्छा है । कोशिश करो लेमनग्रास चिकन, लेमनग्रास चिकन, तथा लेमनग्रास चिकन समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

2टीबीएसएशियाई मछली सॉसएशियाई मछली सॉस2271 पीला स्क्वैश, 1" क्यूब्स में कटा हुआ।पतला शतावरी, छंटनी और विकर्ण पर कटा हुआपतला शतावरी, छंटनी और विकर्ण पर कटा हुआ2टीबीएसमूंगफली या canola तेलमूंगफली या canola तेल1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुईज़ुचिनी, 1" क्यूब्स में कटी हुई4झींगा और शिरायुक्तपरोसने के लिए उबले हुए सफेद चावलपरोसने के लिए उबले हुए सफेद चावल2टीबीएसकीमा बनाया हुआ ताजा अदरककीमा बनाया हुआ ताजा अदरक3लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ1771 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोपतले कटा हुआ हरा प्याजपतले कटा हुआ हरा प्याज1लेमनग्रास डंठल, बल्ब भाग केवल, छंटनी और बारीक कटा हुआलेमनग्रास डंठल, बल्ब भाग केवल, छंटनी और बारीक कटा हुआ591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई मूंगफलीकटी हुई मूंगफली4झींगा और शिरायुक्तनमक और ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएनमक और ताजा जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए4बोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, लगभग 1 1/2 पौंड । कुल, पतली स्ट्रिप्स में कटौतीबोनलेस, स्किनलेस चिकन ब्रेस्ट आधा, लगभग 1 1/2 पौंड । कुल, पतली स्ट्रिप्स में कटौती
कठिनाईआसान
में तैयार21 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर25
पत्रिका
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