लाल आलू क्रस्टेड मछली

आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लाल आलू क्रस्टेड मछली को आज़माएं । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.32 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 15% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । एक सेवारत में शामिल हैं 203 कैलोरी, 25 ग्राम प्रोटीन, तथा 7 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति खुश थे कि उन्होंने यह नुस्खा आजमाया। स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए लहसुन नमक, काली मिर्च, पेपरिका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 20 मिनट. यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त और पेसटेरियन आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 49 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो आलू-मेंहदी क्रस्टेड फिश फ़िललेट्स, आम साल्सा के साथ जे का आलू-क्रस्टेड मछली, तथा डिल दही के साथ गोल्डन क्रस्टेड मछली और आलू केक समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

सर्विंग्स:

2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

मक्खन, प्लस 1(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

गर्म पानी (100°F)1छोटा

अंडा, हल्का पीटा 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

5 से 6 स्लाइस मोत्ज़ारेला चीज़1

नींबू, का रस 1

नींबू, कटा हुआ (गार्निश करने के लिए)2(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

जैतून का तेल, पैन के नीचे कवर करने के लिए 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज 0(हो सकता है या स्किम किया जा सकता है)

8 (अंडर-12) झींगा 1बड़े

लाल आलू, 1/8 इंच के राउंड में कटा हुआ ताकि आप उन्हें लगभग देख सकें 454मेवे किसी भी प्रकार के जो आपको पसंद हों (कटे हुए)

कैटफ़िश या तिलापिया पट्टिका, धोया और सूखा (3 फ़िले)

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर, और पिनोट नोयर मछली के लिए मेरी शीर्ष पसंद हैं । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । आप पिनोट ग्रिगियो को थ्राइव करने की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 15 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।