आपके पास कभी भी कई मुख्य पाठ्यक्रम व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लाल चावल और बीन्स को आजमाएं । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 25 ग्राम प्रोटीन, 32 ग्राम वसा, और कुल का 750 कैलोरी. यह नुस्खा 6 कार्य करता है । के लिए $ 2.75 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 22% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । इस रेसिपी से 2 लोग प्रभावित हुए । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. दुकान पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए मूंगफली का तेल, तिल का तेल, शाओक्सिंग राइस वाइन और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नमक का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं एप्पल टर्नओवर रेसिपी एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है डेयरी मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 63 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं क्रॉक पॉट रेड बीन्स और चावल, प्यूर्टो रिकान चावल और बीन्स (गुलाबी बीन्स), तथा फ्रेंच बीन्स चावल, अलसी के साथ स्वस्थ फ्रेंच बीन्स चावल.
निर्देश
1
पोर्क और कैनोला तेल को छोड़कर सभी सामग्रियों को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मैक्सिकन कोरिज़ो (लगभग 2 लिंक)
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
2
सूअर का मांस जोड़ें और अच्छी तरह मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
3
6 घंटे या रात भर के लिए ढककर ठंडा करें ।
4
स्टोव पर एक बड़े पैन में 2 टीबीएल कैनोला या मूंगफली का तेल गरम करें और पोर्क मिश्रण को तब तक भूनें जब तक कि गुलाबी न हो जाए और अधिकांश तरल वाष्पित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 छोटी लाल या हरी जलापेनो काली मिर्च
2 (1 1/4 पाउंड) पूरी तरह से छंटे हुए पोर्क टेंडरलॉइन, 8 टुकड़ों में कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
मीठी लाल मिर्च (छोटी गोल शिमला मिर्च के बजाय आयताकार आकार की काली मिर्च देखें)
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5
वसा को निकालने के लिए कोलंडर में पका हुआ सूअर का मांस मिश्रण डालो, और ठंडा होने दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ सूअर का मांस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1/2 पाउंड सख्त टोफू, टूटा हुआ
6
किसी भी डिश में अनुभवी सॉसेज का उपयोग करें । एक सप्ताह तक रहता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
7
एक मध्यम सॉस पैन में, एडज़ुकी बीन्स को चिकन स्टॉक, नमक और पांच मसाला पाउडर के साथ रखें । एक उबाल लेकर आएं और 20 मिनट तक धीरे से उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चीनी पांच मसाला
1t सफेद मिर्च पाउडर
एडज़ुकी बीन्स
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
8
20 मिनट के बाद, चावल डालें और एक और 20 मिनट तक पकाते रहें जब तक कि तरल अवशोषित न हो जाए और चावल पक न जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
9
चावल और बीन्स के पक जाने के बाद, एक बड़े कड़ाही या कड़ाही में तेल को गर्म होने तक गर्म करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
5- से 8.8-औंस पैकेज 90-सेकंड, माइक्रोवेव-तैयार साबुत अनाज ब्राउन चावल, या 4 कप पके हुए ब्राउन चावल
10
जल्दी से अदरक, स्कैलियन (बाद में ऊपर से बिखरने के लिए कुछ टीबीएल आरक्षित करें), बवासीर और लहसुन को 2 मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
मैक्सिकन शैली का मक्का, सूखा हुआ
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
त्रि-रंग कोल स्लॉ मिश्रण
11
तिल का तेल, केकैप मनीस डालें और अच्छी तरह मिलाएँ, एक और मिनट के लिए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Kecap Manis
कप जमे हुए एडामे, पिघला हुआ
12
शाओक्सिंग वाइन जोड़ें और एक और मिनट के लिए कम करें जब तक कि अधिकांश वाइन वाष्पित न हो जाए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Shaoxing शराब
(चिकन स्टॉक या सब्जी स्टॉक प्रतिस्थापित किया जा सकता है)
13
गर्मी कम करें, और पानी चेस्टनट जोड़ें, एक मिनट के लिए पकाएं
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नारियल पानी या दूध *नारियल फोड़ने के बारे में नोट देखें
14
चावल और बीन्स और चीनी सॉसेज मिश्रण में मिलाएं । अच्छी तरह से हिलाओ और के माध्यम से गर्मी ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 पाउंड छोटे युकोन गोल्ड आलू, साफ़ किये हुए लेकिन छीले हुए नहीं
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)
15
लाल चावल और बीन्स को एक बड़े कटोरे में मिलाएं, सोया सॉस और सिराचा सॉस या संबल ओलेक के साथ स्वाद के लिए शीर्ष और मौसम पर शेष स्कैलियन बिखेरें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आइसबर्ग लेट्यूस, 2 इंच के टुकड़ों में काट लें
6 तिल के बीज के बन्स, विभाजित
Sriracha
परोसने के लिए सेब का सिरका या गर्म सॉस
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
वसाबी और अदरक की चटनी के साथ (अनुशंसित: होबोकेन एडी की हुकिलाऊ हन्ना सॉस)