लाल टमाटर सॉस और भुना हुआ लाल आलू के साथ खस्ता पूरे धारीदार बास
लाल टमाटर सॉस और भुना हुआ लाल आलू के साथ खस्ता पूरे धारीदार बास आपके मुख्य पाठ्यक्रम नुस्खा बॉक्स का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । यह नुस्खा 4 सर्विंग्स बनाता है 1658 कैलोरी, 171 ग्राम प्रोटीन, तथा 50 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 21.31 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 62% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 2 लोगों ने इस रेसिपी को आजमाया और पसंद किया है । यदि आपके पास टमाटर, नए आलू, हबानेरो चिली और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । रेड वाइन सिरका का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं चेरी-बेरी पाई एक मिठाई के रूप में । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और pescatarian आहार। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 35 मिनट. सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 86 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो अद्भुत है । कोशिश करो चिव और खट्टा क्रीम सॉस के साथ भुना हुआ धारीदार बास, कुक द बुक: ट्यूनीशियाई छोले सलाद और दही सॉस के साथ पैन-भुना हुआ धारीदार बास, तथा आसान भुना हुआ लाल मिर्च डुबकी समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
एक उच्च पक्षीय कड़ाही में लगभग 2 इंच तेल को मध्यम आँच पर 360 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
2
एक बड़े कटोरे में आटा, नमक और काली मिर्च मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
8 (अंडर-12) झींगा
लोरेन प्रोफेशनल किचन®
(बड़ी ट्यूब)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
फ्रेंच शैली की हरी बीन्स, सूखा हुआ
3
बैटर को क्रेप बैटर की स्थिरता बनाने के लिए पर्याप्त पानी में फेंटें । जब तेल में 360 डिग्री हो । प्रत्येक मछली को अंदर और बाहर अच्छी तरह से सीज़न करें और बैटर में डुबोएं, जिससे कोई भी अतिरिक्त भाग जाए । प्रत्येक पैन में सावधानी से 2 पूरी मछली रखें और दोनों तरफ सुनहरा भूरा होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
पचेरी पास्ता (बड़ी ट्यूब) लगभग 2.5 इंच लंबा और 2 इंच चौड़ा
ताजा तुलसी के पत्ते, धोए और सुखाए हुए
4 बड़े चम्मच मक्खन, 1/2 इंच के टुकड़ों में कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
क्विंस - छिला हुआ, बीज निकाला हुआ, और टुकड़ों में कटा हुआ
4
प्रत्येक मछली को एक बड़ी प्लेट पर परोसें, कुछ लाल टोमाटिलो सॉस के साथ करछुल करें, और प्लेट के चारों ओर भुने हुए नए हर्ब आलू की व्यवस्था करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tomatillos
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
सिप्पोलिनी, छोटा इतालवी चपटा आकार का मीठा प्याज, छिला हुआ और पतला कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
करछुल
5
रेड टोमाटिलो सॉस: ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tomatillos
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
6
टमाटर को एक छोटे रोस्टिंग पैन में रखें, 2 बड़े चम्मच जैतून का तेल डालें और स्वादानुसार नमक और काली मिर्च डालें । नरम होने तक, लगभग 20 से 25 मिनट तक भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
Tomatillos
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अतिरिक्त कसा हुआ नीबू का छिलका, वैकल्पिक
7
मध्यम सॉस पैन में शेष जैतून का तेल गरम करें, प्याज जोड़ें और नरम होने तक पकाना ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
तोरी के 20 पतले टुकड़े
ताजा पिसी काली मिर्च (स्वादानुसार)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कोषेर नमक, विभाजित, और छिड़कने के लिए और अधिक
8
लहसुन और हबानेरो डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Habanero मिर्च
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
9
चिली पाउडर डालें और 1 मिनट तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चम्मच सूखा अजवायन, छिड़कने के लिए और अधिक
10
टमाटर डालें, मिलाएँ और 10 मिनट तक पकाएँ ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
Tomatillos
11
मिश्रण को एक खाद्य प्रोसेसर में स्थानांतरित करें, सिरका, शहद, और सीताफल जोड़ें, और लगभग चिकनी होने तक प्रक्रिया करें । नमक और काली मिर्च के साथ सीजन ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
2 बड़े चम्मच प्लस 1-1/2 चम्मच जैतून का तेल
1 बड़ा चम्मच डिजॉन या साबुत अनाज सरसों
किशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
(जैसे मैरी बिस्कुट)
12
भुना हुआ नया जड़ी बूटी आलू: 375 डिग्री एफ के लिए पहले से गरम ओवन जैतून का तेल, लहसुन, और नमक और काली मिर्च के साथ आलू टॉस, स्वाद के लिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 कप जंगली चावल, अच्छी तरह से धोया हुआ
1 गुच्छा ताजा पालक (लगभग 3 कप)
9 कप कटे हुए छिलके वाले आलू
गुच्छा ताजा पालक (लगभग
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज जमे हुए मकई, पिघला हुआ, सूखा
13
जगह में एक छोटे से बरस रही पकवान और भुना पकाया जाता है जब तक के माध्यम से और भूरे रंग सुनहरा.
14
ओवन से निकालें और तुरंत जड़ी बूटियों में मोड़ो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/2 पाउंड गारबान्ज़ो बीन्स, भिगोकर पकाया हुआ (1/3 कप खाना पकाने का तरल आरक्षित)