आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लाल प्याज और करंट के साथ एकोर्न स्क्वैश दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 240 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 96 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यदि आपके पास लाल शिमला मिर्च, लाल मिर्च, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो प्याज-भरवां बलूत का फल स्क्वैश, टमाटर और लाल प्याज के साथ भुना हुआ कॉड, तथा भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश पर नारियल-स्क्वैश सॉस के साथ मसालेदार कॉड पट्टिका समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें स्क्वैश धो लें और, एक दाँतेदार चाकू का उपयोग करके, ध्यान से आधा काट लें और बीज निकाल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैश
बीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
दाँतेदार चाकू
ओवन
2
प्रत्येक आधे को चार लंबाई के स्लाइस में काटें ।
3
एक कटोरे में स्क्वैश और तेल मिलाएं और कोट करने के लिए टॉस करें । नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्च
स्क्वैश
नमक
खाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोरा
4
एक बेकिंग शीट पर रखें और लगभग 30 मिनट तक कांटे से छेदने पर ब्राउन और पूरी तरह से नरम होने तक भूनें । इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन और लहसुन को मिलाएं । लगातार चलाते हुए लहसुन को सुनहरा होने तक और मक्खन को हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खन
लहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीट
सॉस पैन
5
गर्मी से निकालें और ध्यान से शेरी सिरका जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेरी सिरका
6
प्याज, पेपरिका, लाल मिर्च, करंट और शहद जोड़ें, और कम गर्मी पर स्टोव पर लौटें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक प्याज नरम न हो, लगभग 10 मिनट । रेड वाइन सिरका में हिलाओ, और नमक और ताजी जमीन काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से मौसम ।