लाल प्याज और करंट के साथ एकोर्न स्क्वैश

लाल प्याज और करंट के साथ एकोर्न स्क्वैश
आपके पास कभी भी बहुत अधिक साइड डिश रेसिपी नहीं हो सकती हैं, इसलिए लाल प्याज और करंट के साथ एकोर्न स्क्वैश दें । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 240 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 13 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 96 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 8 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 50 मिनट. यदि आपके पास लाल शिमला मिर्च, लाल मिर्च, मक्खन और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 27 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो प्याज-भरवां बलूत का फल स्क्वैश, टमाटर और लाल प्याज के साथ भुना हुआ कॉड, तथा भुना हुआ एकोर्न स्क्वैश पर नारियल-स्क्वैश सॉस के साथ मसालेदार कॉड पट्टिका समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 325 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें स्क्वैश धो लें और, एक दाँतेदार चाकू का उपयोग करके, ध्यान से आधा काट लें और बीज निकाल दें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
बीजबीज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
दाँतेदार चाकूदाँतेदार चाकू
ओवनओवन
2
प्रत्येक आधे को चार लंबाई के स्लाइस में काटें ।
3
एक कटोरे में स्क्वैश और तेल मिलाएं और कोट करने के लिए टॉस करें । नमक और ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
स्क्वैशस्क्वैश
नमकनमक
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
एक बेकिंग शीट पर रखें और लगभग 30 मिनट तक कांटे से छेदने पर ब्राउन और पूरी तरह से नरम होने तक भूनें । इस बीच, मध्यम गर्मी पर एक मध्यम सॉस पैन में मक्खन और लहसुन को मिलाएं । लगातार चलाते हुए लहसुन को सुनहरा होने तक और मक्खन को हल्का ब्राउन होने तक पकाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मक्खनमक्खन
लहसुनलहसुन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
बेकिंग शीटबेकिंग शीट
सॉस पैनसॉस पैन
5
गर्मी से निकालें और ध्यान से शेरी सिरका जोड़ें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
शेरी सिरकाशेरी सिरका
6
प्याज, पेपरिका, लाल मिर्च, करंट और शहद जोड़ें, और कम गर्मी पर स्टोव पर लौटें । कुक, कभी-कभी सरगर्मी, जब तक प्याज नरम न हो, लगभग 10 मिनट । रेड वाइन सिरका में हिलाओ, और नमक और ताजी जमीन काली मिर्च के साथ अच्छी तरह से मौसम ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमीन काली मिर्चजमीन काली मिर्च
रेड वाइन सिरकारेड वाइन सिरका
लाल मिर्चलाल मिर्च
करंटकरंट
लाल शिमला मिर्चलाल शिमला मिर्च
प्याजप्याज
हनीहनी
नमकनमक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
स्टोवस्टोव
7
सॉस के साथ लेपित स्क्वैश गर्म परोसें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्क्वैशस्क्वैश
सॉससॉस

सामग्री

21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परबलूत का फल स्क्वैशबलूत का फल स्क्वैश2चुटकी1 साबुत ताजा जलापेनो1 साबुत ताजा जलापेनो1186 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएसूखे करंटसूखे करंट51 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलहसुन लौंग, पतले कटा हुआलहसुन लौंग, पतले कटा हुआ796 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुएकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाजकिशमिश, खजूर और बादाम के साथ 1-1/4 कप म्यूस्लिक्स अनाज1½ इंच के टुकड़ों में काटें (मैं पतली पोर्क चॉप, या पोर्क स्क्रैप का उपयोग करता हूं)टॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याजटॉपिंग के लिए रोमेन लेट्यूस, कटा हुआ टमाटर और कटा हुआ लाल प्याज21 क्वार्ट संपूर्ण दूध, कमरे के तापमान परलाल प्याज, पतले कटा हुआलाल प्याज, पतले कटा हुआ3(सर्दी)1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त1 बड़ा चम्मच प्लस 1 चम्मच कोषेर नमक, मांस में मसाला डालने के लिए अतिरिक्त3(सर्दी)शेरी सिरकाशेरी सिरका4(सर्दी)अनसाल्टेड मक्खन (1/2 स्टिक)अनसाल्टेड मक्खन (1/2 स्टिक)596 मध्यम युकोन गोल्ड आलू, छिले हुए और पतले कटे हुए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए2 15-औंस के डिब्बे घरेलू, सूखाए और धोए गए
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर2
पत्रिका
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