लाल प्याज के स्वाद के साथ ग्रील्ड सामन

लाल प्याज के स्वाद के साथ ग्रील्ड सामन आपके मुख्य पाठ्यक्रम प्रदर्शनों की सूची का विस्तार करने के लिए एक अच्छा नुस्खा हो सकता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, प्राइमल और पेसटेरियन रेसिपी है 306 कैलोरी, 35 ग्राम प्रोटीन, तथा 15 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए $ 4.24 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 26% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 4 कार्य करता है । केवल कुछ लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तेल-ठीक जैतून, प्याज, कोषेर नमक और कुछ अन्य चीजें उठाएं । अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं पीच कुरकुरा: नाश्ते के लिए स्वस्थ कुरकुरा एक मिठाई के रूप में । यह अपने पर एक हिट हो जाएगा जुलाई का चौथा घटना. यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । एक चम्मच के साथ 84 का स्कोर%, यह डिश कमाल की है । कोशिश करो ग्रील्ड सामन डब्ल्यू / अमृत-प्याज स्वाद, अदरक और हरी प्याज के स्वाद के साथ ग्रील्ड सामन, तथा प्याज की चटनी और प्याज के स्वाद के साथ ग्रील्ड स्टेक समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
एक छोटे कटोरे में पहले 4 अवयवों को मिलाएं, एक व्हिस्क के साथ अच्छी तरह से सरगर्मी करें ।
मछली पर 2 बड़े चम्मच सिरका मिश्रण ब्रश करें; प्याज के स्लाइस पर शेष सिरका मिश्रण ब्रश करें ।
कुकिंग स्प्रे के साथ लेपित ग्रिल रैक पर प्याज के स्लाइस और मछली, त्वचा के किनारों को नीचे रखें । प्याज को हर तरफ 4 मिनट या हल्का ब्राउन और टेंडर होने तक ग्रिल करें । मछली को प्रत्येक तरफ 4 से 6 मिनट तक ग्रिल करें या जब तक कांटा से परीक्षण न किया जाए तब तक मछली आसानी से निकल जाए ।
ग्रिल्ड प्याज को दरदरा काट लें, और एक बड़े कटोरे में रखें; पनीर, जैतून और केपर्स डालें, अच्छी तरह से टॉस करें ।
मछली के साथ स्वाद परोसें ।