लाल लेटेस के साथ मिसो-ग्लेज़ेड बर्डॉक
लाल लेटेस के साथ मिसो-ग्लेज़ेड बर्डॉक एक है लस मुक्त और शाकाहारी 4 सर्विंग्स के साथ पकाने की विधि । एक सेवारत में शामिल हैं 207 कैलोरी, 3 ग्राम प्रोटीन, तथा 16 ग्राम वसा. के लिए $ 1.41 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए बर्डॉक, नमक, चावल-वाइन सिरका और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । यह एक साइड डिश की तरह अच्छा काम करता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 45 मिनट. यह आपके लिए भोजन और शराब द्वारा लाया जाता है । एक चम्मच के साथ 37 का स्कोर%, यह व्यंजन इतना बढ़िया नहीं है । किनपिरा मिसो गोबो (मिसो के साथ बोझ), मिसो फ्लेवर्ड क्विनोआ के साथ ग्लूटेन फ्री मिसो ग्लेज़ेड पोर्क चॉप्स, तथा कुकिंग स्कूल: मिसो ग्लेज़ेड चिकन, एनोकी और शिमजी मशरूम के साथ मिसो रेमन इस नुस्खा के समान हैं ।
निर्देश
ओवन को 40 पर प्रीहीट करें
अखरोट को पाई पैन में फैलाएं और लगभग 6 मिनट तक या सुगंधित होने तक टोस्ट करें ।
एक मध्यम सॉस पैन में नींबू निचोड़ें और पानी, 1 बड़ा चम्मच चीनी और एक चुटकी नमक डालें । ठंडे बहते पानी के नीचे बोझ को छीलें ।
इसे एक तेज विकर्ण पर 1/4 इंच के स्लाइस में काटें, जैसे ही आप काम करते हैं, नींबू के पानी में स्लाइस जोड़ते हैं । पानी को उबाल लें और लगभग 30 मिनट तक अल डेंटे तक मध्यम उच्च गर्मी पर बर्डॉक को पकाएं ।
नाली और थोड़ा ठंडा होने दें, फिर स्लाइस को ढेर करें और उन्हें पतली माचिस की तीली में काट लें ।
बोझ को सॉस पैन में लौटाएं ।
शेष 2 चम्मच चीनी, 1 चम्मच चावल-शराब सिरका और 1 चम्मच मिसो जोड़ें । मध्यम उच्च गर्मी पर कुक, सरगर्मी, चमकदार तक, लगभग 2 मिनट ।
बर्डॉक को एक प्लेट में स्थानांतरित करें और ठंडा होने दें ।
एक छोटे कटोरे में, शेष 2 चम्मच चावल-वाइन सिरका को शेष 2 चम्मच मिसो के साथ भंग होने तक फेंटें ।
नमक और काली मिर्च के साथ तेल और मौसम में व्हिस्क ।
एक बड़े सलाद कटोरे में, लेट्यूस, अखरोट और बर्डॉक को टॉस करें ।
ड्रेसिंग डालें, फिर से टॉस करें और तुरंत परोसें ।