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लाल स्नैपर पुट्टनेस्का

लाल स्नैपर पुट्टनेस्का
नुस्खा लाल स्नैपर पुट्टनेस्कैन तैयार है लगभग 45 मिनट में और निश्चित रूप से एक उत्कृष्ट है गुफाओं का आदमी, लस मुक्त, डेयरी मुक्त, और मौलिक भूमध्य भोजन के प्रेमियों के लिए विकल्प । इस व्यंजन के एक हिस्से में लगभग शामिल हैं 36 ग्राम प्रोटीन, 17 ग्राम वसा, और कुल का 431 कैलोरी. के लिए $ 6.59 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 1 कार्य करता है । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए स्नैपर फ़िललेट्स, फ्लैट-लीफ पार्सले, फ्लैट-लीफ पार्सले स्प्रिग्स और कुछ अन्य चीजें उठाएं । नींबू के रस का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं लेमन आइसिंग के साथ लेमन शॉर्टब्रेड कुकीज {आंटी रौक्सैन को श्रद्धांजलि} एक मिठाई के रूप में । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 87 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर कमाल का है । कोशिश करो लाल स्नैपर, झींगा, और तरबूज केविच, ब्रेज़्ड लाल स्नैपर पुट्टनेस्का, तथा पास्ता के साथ त्वरित ब्रेज़्ड लाल स्नैपर पुट्टनेस्का समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
एक ओवन को 350 एफ (180 सी) पर प्रीहीट करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
2
स्नैपर फ़िललेट्स को उथले ग्लास बेकिंग डिश में रखें और ऊपर से नींबू का रस और काली मिर्च डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
स्नैपर Filletsस्नैपर Fillets
झींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई
1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)1 हड्डी रहित पोर्क बट या कंधा, वसा की परत गहरी (लगभग 5 पाउंड)
उपकरण आप उपयोग करेंगे
लाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुईलाल शिमला मिर्च, तिहाई भाग में कटी हुई
3
सॉस बनाने के लिए, मध्यम गर्मी पर एक बड़े नॉनस्टिक फ्राइंग पैन में, तेल गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ1 1/2 पाउंड टैलेगियो पनीर, कटा हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरमपैकेज प्रत्येक) फिलाडेल्फिया® न्यूफचैटेल चीज़, नरम
4
प्याज और लहसुन डालें और 2 मिनट के लिए बार-बार हिलाते हुए भूनें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
जमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़ेजमे हुए शाकाहारी मांस टुकड़े
परोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिलापरोसने के लिए ताजे आटे के टॉर्टिला
5
टमाटर, जैतून, केपर्स, एंकोवी, तुलसी, अजवायन और तेज पत्ता डालें । एक उबाल लेकर आएं, आँच को कम करें और 5 मिनट तक उबालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिएकसा हुआ पार्मिगियानो-रेजिआनो, पास करने के लिए
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
4 मध्यम आकार के लाल टमाटर4 मध्यम आकार के लाल टमाटर
6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक6 हैमबर्गर बन्स, विभाजित, वैकल्पिक
1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई1 कप सुनहरी किशमिश, दरदरी पिसी हुई
मकई की रोटी का घोलमकई की रोटी का घोल
1 लाल प्याज, छोटा पासा1 लाल प्याज, छोटा पासा
6
सॉस को फ़िललेट्स के ऊपर डालें और ऊपर से कटा हुआ अजमोद डालें । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर करें और तब तक बेक करें जब तक कि कांटा के साथ दबाए जाने पर मछली अलग न हो जाए, लगभग 30 मिनट ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए4 रोमा टमाटर, बीच से निकाले हुए, आधे और कटे हुए
ब्राइट ऑक्टोपस कैंडीब्राइट ऑक्टोपस कैंडी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स2 कप हनी मेड® ग्राहम क्रैकर क्रम्ब्स
अरुगुला सलाद, परोसने के लिएअरुगुला सलाद, परोसने के लिए
7
बे पत्ती निकालें और त्यागें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सूअर की चर्बी वापससूअर की चर्बी वापस
8
सेवा करने के लिए, 4 अलग-अलग प्लेटों में विभाजित करें । एक नींबू कील और एक अजमोद टहनी के साथ प्रत्येक शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
नींबू कीलनींबू कील
1/4 कप पोर्क वसा1/4 कप पोर्क वसा
9
कार्य करता है 4
10
(किलोजूल 857)

सामग्री

12 चम्मच लहसुन पाउडरकीमा बनाया हुआ anchoviesकीमा बनाया हुआ anchovies1स्टडिंग हैम के लिए पूरास्टडिंग हैम के लिए पूरा2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेसूखा केपर्ससूखा केपर्स4ताजा फ्लैट-पत्ता (इतालवी) अजमोद स्प्रिंग्सताजा फ्लैट-पत्ता (इतालवी) अजमोद स्प्रिंग्स591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/3 ऑउंस/10 ग्राम) कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ता (इतालवी) अजमोद(1/3 ऑउंस/10 ग्राम) कटा हुआ ताजा फ्लैट-पत्ता (इतालवी) अजमोद591 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तो(1/3 ऑउंस/10 ग्राम) कटी हुई ताजी तुलसी(1/3 ऑउंस/10 ग्राम) कटी हुई ताजी तुलसी3लहसुन लौंग, खुली और कीमा बनाया हुआलहसुन लौंग, खुली और कीमा बनाया हुआ0हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़े2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च2 से 3 बड़े चम्मच कटी हुई केला मिर्च के छल्ले या किसी भी प्रकार की कटी हुई तीखी मिर्च1नींबू, 4 वेजेज में कटा हुआनींबू, 4 वेजेज में कटा हुआ12 चम्मच लहसुन पाउडरझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुईझींगा, पूंछ सहित, खोल हटा हुआ, नसें निकाली हुई2हीथ बार टॉफ़ी के टुकड़ेन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक8नीकोइज़ जैतून, पिसा हुआ और कटा हुआनीकोइज़ जैतून, पिसा हुआ और कटा हुआ1प्याज, dicedप्याज, diced12 चम्मच लहसुन पाउडरकटा हुआ ताजा अजवायनकटा हुआ ताजा अजवायन125हैबेनेरो मिर्चलाल स्नैपर फ़िललेट्स, लगभग 4 ऑउंस प्रत्येकलाल स्नैपर फ़िललेट्स, लगभग 4 ऑउंस प्रत्येक3largesटमाटर, खुली और कटा हुआटमाटर, खुली और कटा हुआ

अनुशंसित शराब: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

मेनू पर मछली? पिनोट ग्रिगियो, ग्रुएनर वेल्टलाइनर और पिनोट नोयर के साथ पेयर करने की कोशिश करें । मछली शराब की तरह विविध है, इसलिए हर मछली के साथ जाने वाली मदिरा चुनना मुश्किल है । एक कुरकुरा सफेद शराब, जैसे कि पिनोट ग्रिगियो या ग्रुनेर वेल्टलाइनर, किसी भी स्वादिष्ट स्वाद वाली सफेद मछली के अनुरूप होगा । सैल्मन और टूना जैसी भावपूर्ण, दृढ़ता से स्वाद वाली मछली भी एक हल्की रेड वाइन को संभाल सकती है, जैसे कि पिनोट नोयर । 4.5 में से 5 स्टार रेटिंग वाला सांता मार्गेरिटा पिनोट ग्रिगियो एक अच्छे मैच की तरह लगता है । इसकी कीमत लगभग 26 डॉलर प्रति बोतल है ।
Santa Margherita Pinot Grigio
Santa Margherita Pinot Grigio
एक पीला पुआल पीला। क्विंस के तीव्र अभी तक सुरुचिपूर्ण संकेत के साथ स्वच्छ, कुरकुरा खुशबू । आकर्षक, सामंजस्यपूर्ण फल द्वारा बंद सेट मामूली मिठास एक लंबे समय के साथ समाप्त से भरा नाजुक, tangy स्वाद है.
कठिनाईकठिन
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स1
स्वास्थ्य स्कोर100
ग्लूटन मुक्तडेयरी मुक्तबेहद तंदुरुस्त!
व्यंजनभूमध्यसागरीयइटालियनयूरोपीय
आहारपेलिओलिथिकप्राइमलपेस्केटेरियन
डिश प्रकारदोपहर का भोजनमेन कोर्समुख्य व्यंजनडिनर
पीच पिकांटे सॉस के साथ पोर्क
मांस और आलू क्विचे
एस्केरोल के साथ सफेद बीन सूप
कैमरोन्स डायब्लोस (शैतान झींगा)
बैंगन और तोरी रोलाटिनी
पिज्जा मैकरोनी और चीज़
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बाल्सामिक बीबीक्यू सॉस के साथ फ्लैंक स्टेक
पैनसिट
सप्ताह की रात का पास्ता रात्रिभोज
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मांस और आलू क्विचे
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