लजीज पोलेंटा और हरी मिर्च के साथ भरवां लाल मिर्च
लजीज पोलेंटन और हरी मिर्च के साथ भरवां लाल मिर्च एक है लस मुक्त साइड डिश। एक सेवारत में शामिल हैं 351 कैलोरी, 16 ग्राम प्रोटीन, तथा 22g वसा की. यह नुस्खा 6 परोसता है और प्रति सेवारत $1.44 खर्च करता है । यह नुस्खा 1 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए पानी, पोलेंटा, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण आवश्यक है । यह मेरे व्यंजनों द्वारा आपके लिए लाया गया है । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 45 मिनट. कुल मिलाकर, यह नुस्खा एक कमाता है 49 का ठोस चम्मच स्कोर%. इसी तरह के व्यंजन हैं लजीज पोलेंटन और हरी मिर्च के साथ भरवां लाल मिर्च, भरवां Poblano मिर्च (मिर्च Rellenos), तथा चीज़ी चिकन और कॉर्न स्टफ्ड चाइल्स.
निर्देश
शिमला मिर्च को आधा काट लें; बीज और झिल्लियों को हटा दें और त्याग दें ।
शिमला मिर्च के कप को हल्के से ग्रीस किए हुए 13 - एक्स 9-इंच बेकिंग डिश में रखें ।
मध्यम आँच पर एक बड़े सॉस पैन में पोलेंटा और अगली 5 सामग्री को एक साथ फेंटें; एक उबाल लाने के लिए । कुक, लगातार फुसफुसाते हुए, 5 से 7 मिनट या पोलेंटा के गाढ़ा होने तक । क्रीम और अगले 4 अवयवों में हिलाओ, अच्छी तरह से सम्मिश्रण ।
काली मिर्च कप में चम्मच मिश्रण।
40 पर बेक करें025 से 30 मिनट के लिए या मिर्च के नरम होने तक ।