लस मुक्त घर शैली तले हुए अंडे
लस मुक्त घर शैली तले हुए अंडे एक है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी सुबह का भोजन। यह नुस्खा 4 परोसता है और प्रति सेवारत 72 सेंट खर्च करता है । इस व्यंजन के एक हिस्से में चारों ओर होता है 10 ग्राम प्रोटीन, 18 ग्राम वसा, और कुल का 237 कैलोरी. तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 18 मिनट. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । अगर आपके हाथ में मक्खन, टमाटर, पानी और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 36 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर इतना शानदार नहीं है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं त्वरित हैश के साथ शाकाहारी तले हुए छोले "अंडे" (अंडा-मुक्त, सोया-मुक्त + लस मुक्त), देश-शैली के तले हुए अंडे, तथा देश-शैली के तले हुए अंडे.
निर्देश
मध्यम गर्मी पर 10 इंच की कड़ाही में मक्खन पिघलाएं । आलू, तोरी और टमाटर को मक्खन में पकाएं, कभी-कभी गर्म होने तक हिलाएं ।
सब्जी मिश्रण पर अंडे का मिश्रण डालो । जैसे ही मिश्रण नीचे और किनारे पर सेट होना शुरू होता है, धीरे से पके हुए हिस्सों को स्पैटुला से उठाएं ताकि पतला, कच्चा हिस्सा नीचे की ओर बह सके । हलचल मत करो । 3 से 5 मिनट या अंडे के गाढ़े होने तक पकाएं लेकिन फिर भी नम रहें ।