लस मुक्त चिकन सोने की डली

लस मुक्त चिकन सोने की डली
आपके पास कभी भी बहुत सारे दक्षिणी व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लस मुक्त चिकन नगेट्स को आज़माएं । के लिए $ 1.32 प्रति सेवारत, आपको एक मुख्य पाठ्यक्रम मिलता है जो 4 कार्य करता है । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह डेयरी मुक्त नुस्खा है 271 कैलोरी, 29g प्रोटीन की, तथा 7g वसा की प्रति सेवारत। यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 20 मिनट. अगर आपके हाथ में चावल का आटा, अंडे, तेल और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । अंडे का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज लेवी बेरनबाम का चॉकलेट टोमैटो केक मिस्ट्री गनाचे के साथ एक मिठाई के रूप में । 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 62 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो ठोस है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लस मुक्त चिकन सोने की डली, लस मुक्त पसंदीदा चिकन सोने की डली, तथा हनी मस्टर्ड सॉस के साथ ग्लूटेन फ्री बेक्ड चिकन नगेट्स.

निर्देश

1
एक ब्लेंडर या फूड प्रोसेसर में अनाज को ब्लेंड करें जब तक कि इसमें ब्रेड क्रम्ब्स की स्थिरता न हो; एक कटोरे में डालो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडक्रंबब्रेडक्रंब
अनाजअनाज
उपकरण आप उपयोग करेंगे
खाद्य प्रोसेसरखाद्य प्रोसेसर
ब्लेंडरब्लेंडर
कटोराकटोरा
2
चिकनी होने तक एक अलग कटोरे में अंडे मारो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
अंडाअंडा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
3
एक तीसरे कटोरे में चावल का आटा डालें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चावल का आटाचावल का आटा
उपकरण आप उपयोग करेंगे
कटोराकटोरा
4
चावल के आटे में चिकन के टुकड़े डालें, फेंटे हुए अंडे में डुबोएं, और फिर अनाज को कोट करने के लिए दबाएं । ब्रेडेड चिकन को एक बड़ी प्लेट पर तब तक रखें जब तक कि सब खत्म न हो जाए, लेकिन स्टैक न करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ब्रेडेड चिकनब्रेडेड चिकन
चिकन के टुकड़ेचिकन के टुकड़े
चावल का आटाचावल का आटा
अनाजअनाज
डिपडिप
अंडाअंडा
5
एक बड़े कड़ाही में पर्याप्त तेल डालें ताकि नीचे से ढक जाए और मध्यम-तेज़ आँच पर गरम करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैनफ्राइंग पैन
6
चिकन नगेट्स को गर्म तेल में तब तक पकाएं जब तक कि केंद्र में गुलाबी न हो जाए और रस साफ न हो जाए, प्रति पक्ष 2 से 3 मिनट । केंद्र में डाला गया एक त्वरित-पढ़ा थर्मामीटर कम से कम 165 डिग्री फ़ारेनहाइट (74 डिग्री सेल्सियस) पढ़ना चाहिए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन नगेट्सचिकन नगेट्स
खाना पकाने का तेलखाना पकाने का तेल
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर

अनुशंसित शराब: रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन, Zinfandel

रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन और ज़िनफंडेल दक्षिणी के लिए बढ़िया विकल्प हैं । सामान्य तौर पर, कुछ नियम हैं जो आपको दक्षिणी भोजन के साथ शराब की जोड़ी बनाने में मदद करेंगे । भोजन के अनुकूल रिस्लीन्ग या स्पार्कलिंग व्हाइट वाइन कई तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ काम करेगी, जबकि ज़िनफंडेल बारबेक्यू किए गए किराए के साथ बहुत अच्छा है । के Selbach Oster Zeltinger Himmelreich रिस्लीन्ग Kabinett Halbtrocken के साथ एक 4 से बाहर 5 स्टार रेटिंग की तरह लगता है एक अच्छा मैच है । इसकी कीमत लगभग 21 डॉलर प्रति बोतल है ।
Selbach Oster Zeltinger Himmelreich रिस्लीन्ग Kabinett Halbtrocken
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# 95 वाइन स्पेक्टेटर 100 के शीर्ष 2017यह सामान्य से अधिक समृद्ध और कम मिन्टी है, लेकिन मुझे इस विंटेज में समृद्धि पसंद है, जो थोड़ा ग्रास का उपयोग कर सकता है; इसलिए अधिक सेब और कम भाला के साथ शराब का अनुमान लगाएं; कुरकुरे सामान । पार्सल को हील कहा जाता है और यह एन्रेक्ट के दाईं ओर है, जिसमें से एन-ब्लॉक वाइन की महान तिकड़ी में से एक आती है ।
कठिनाईसामान्य
में तैयार20 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर17
पत्रिका
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