लस मुक्त दक्षिण पश्चिम भुना हुआ चिकन
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 71 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 12 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । पिसी हुई मिर्च, सेज के पत्ते, मिर्च पाउडर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो लस मुक्त दक्षिण पश्चिम पास्ता सलाद, भुना हुआ लहसुन चिकन सूप-कम कार्ब और लस मुक्त, तथा आसान भुना हुआ चिकन और टमाटर-कम कार्ब और लस मुक्त समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 375 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें ।
छू सुझावों के साथ वापस भर में चिकन के पंख मोड़ो । पूंछ के लिए टाई या कटार ड्रमस्टिक्स ।
उथले रोस्टिंग पैन में रैक पर चिकन, ब्रेस्ट साइड अप रखें । मांस थर्मामीटर डालें ताकि टिप जांघ की मांसपेशियों के अंदर के सबसे मोटे हिस्से में हो और हड्डी को न छुए ।
शेष सामग्री मिलाएं; चिकन पर उदारता से ब्रश करें । भुना हुआ लगभग 1 घंटे लंबा, मक्खन मिश्रण के साथ 1 या 2 बार ब्रश करना, जब तक थर्मामीटर 180 डिग्री फ़ारेनहाइट नहीं पढ़ता है और चिकन का रस अब गुलाबी नहीं होता है जब जांघ का केंद्र काटा जाता है ।
आसान नक्काशी के लिए लगभग 15 मिनट खड़े रहें ।