लस मुक्त दक्षिण पश्चिम भुना हुआ चिकन

लस मुक्त दक्षिण पश्चिम भुना हुआ चिकन
अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और मौलिक नुस्खा है 71 कैलोरी, 0 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। के लिए प्रति सेवारत 12 सेंट, यह नुस्खा कवर 1% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । यह नुस्खा 6 कार्य करता है । पिसी हुई मिर्च, सेज के पत्ते, मिर्च पाउडर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने में लगता है । बहुत से लोगों ने यह नुस्खा नहीं बनाया, और 1 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 55 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 28 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर इतना जबरदस्त नहीं है । कोशिश करो लस मुक्त दक्षिण पश्चिम पास्ता सलाद, भुना हुआ लहसुन चिकन सूप-कम कार्ब और लस मुक्त, तथा आसान भुना हुआ चिकन और टमाटर-कम कार्ब और लस मुक्त समान व्यंजनों के लिए ।

निर्देश

1
ओवन को 375 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ओवनओवन
2
छू सुझावों के साथ वापस भर में चिकन के पंख मोड़ो । पूंछ के लिए टाई या कटार ड्रमस्टिक्स ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
चिकन Drumsticksचिकन Drumsticks
पूरे चिकनपूरे चिकन
चिकन विंग्सचिकन विंग्स
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुईएयर हेड कैंडीज, पतली पट्टियों में कटी हुई
3
उथले रोस्टिंग पैन में रैक पर चिकन, ब्रेस्ट साइड अप रखें । मांस थर्मामीटर डालें ताकि टिप जांघ की मांसपेशियों के अंदर के सबसे मोटे हिस्से में हो और हड्डी को न छुए ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मांसमांस
हड्डीहड्डी
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
भुना हुआ पैनभुना हुआ पैन
4
भुना हुआ 30 मिनट ।
5
शेष सामग्री मिलाएं; चिकन पर उदारता से ब्रश करें । भुना हुआ लगभग 1 घंटे लंबा, मक्खन मिश्रण के साथ 1 या 2 बार ब्रश करना, जब तक थर्मामीटर 180 डिग्री फ़ारेनहाइट नहीं पढ़ता है और चिकन का रस अब गुलाबी नहीं होता है जब जांघ का केंद्र काटा जाता है ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पूरे चिकनपूरे चिकन
मक्खनमक्खन
रसरस
उपकरण आप उपयोग करेंगे
रसोई थर्मामीटररसोई थर्मामीटर
6
आसान नक्काशी के लिए लगभग 15 मिनट खड़े रहें ।
कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार1 घंटे, 55 मिनट
सर्विंग्स6
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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