लस मुक्त नींबू चिकन
के लिए प्रति सेवारत 28 सेंट, यह नुस्खा कवर 2% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और डेयरी मुक्त नुस्खा है 92 कैलोरी, 2 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 4 कार्य करता है । यदि आपके पास चिकन सर्विंग्स, नींबू का रस, डेमेरारा चीनी और हाथ में कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 21 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 40 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 83 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर जबरदस्त है । कोशिश करो लस मुक्त कड़ाही नींबू चिकन, लस मुक्त ग्रील्ड नींबू चिकन, तथा ग्लूटेन फ्री इंस्टेंट पॉट लेमन पेपर चिकन समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
आटे को एक छोटे प्लास्टिक बैग में डालें । चिकन के हिस्सों को काटने के आकार के टुकड़ों में काट लें और उन्हें आटे के साथ बैग में डाल दें । इसे तब तक हिलाएं जब तक कि चिकन के टुकड़े समान रूप से लेपित न हो जाएं, फिर उन्हें बाहर निकालें – बैग में कोई भी अतिरिक्त आटा छोड़ दें (यह बाद में उपयोग किया जाएगा) । सॉस के लिए, नींबू उत्तेजकता, नींबू का रस, चीनी और सिरका मिलाएं ।
माइक्रोवेव में या सॉस पैन में पूरी शक्ति पर गरम करें जब तक कि चीनी भंग न हो जाए । एक तरफ सेट करें ।
एक बड़े कड़ाही या फ्राइंग पैन में वनस्पति तेल गरम करें । चिकन के टुकड़ों को सुनहरा भूरा होने तक और पकने तक भूनें ।
नींबू सॉस और कोई भी बचा हुआ आटा डालें और अच्छी तरह मिलाएँ । एक और दो मिनट तक पकने दें ।
चावल और उबली हुई सब्जियों के साथ तुरंत परोसें ।