लस मुक्त पसंदीदा चिकन सोने की डली
लस मुक्त पसंदीदा चिकन सोने की डली लगभग की आवश्यकता है 32 मिनट शुरू से अंत तक । यह नुस्खा 25 सर्विंग्स बनाता है 56 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 2 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 27 सेंट, यह नुस्खा कवर 5% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 107 लोगों ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बनाएंगे । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए मक्खन, चिकन ब्रेस्ट, लहसुन पाउडर और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । यह आपके लिए बेट्टी क्रोकर द्वारा लाया गया है । सभी कारकों को ध्यान में रखते हुए, यह नुस्खा 30 का एक चम्मच स्कोर कमाता है%, जो बल्कि बुरा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लस मुक्त पसंदीदा चिकन सोने की डली, लस मुक्त चिकन सोने की डली, तथा सुपर बाउल रविवार के लिए लस मुक्त भैंस चिकन सोने की डली.
निर्देश
400 डिग्री फ़ारेनहाइट के लिए हीट ओवन पन्नी के साथ लाइन कुकी शीट । क्रश अनाज। (अनाज को आसानी से कुचलने के लिए, प्लास्टिक की थैली में या लच्छेदार कागज की चादरों के बीच रखें, और रोलिंग पिन के साथ क्रश करें । )
मध्यम कटोरे में, कुचल अनाज, पनीर, नमक, अनुभवी नमक, पेपरिका और लहसुन पाउडर को एक साथ हिलाएं । छोटे कटोरे में, पिघला हुआ मक्खन और दूध को एक साथ हिलाएं । चिकन को मक्खन के मिश्रण में डुबोएं, फिर अनाज के मिश्रण में समान रूप से कोट करने के लिए रोल करें ।
9 मिनट सेंकना; नगेट्स को पलट दें ।
लगभग 8 मिनट तक या जब तक कोटिंग हल्का सुनहरा भूरा न हो जाए और चिकन अब केंद्र में गुलाबी न हो जाए, तब तक बेक करें ।