लस मुक्त मैक्सिकन लसग्ना
लस मुक्त मैक्सिकन लसग्ना सिर्फ मुख्य पाठ्यक्रम हो सकता है जिसे आप खोज रहे हैं । यह नुस्खा 8 सर्विंग्स बनाता है 435 कैलोरी, 24 ग्राम प्रोटीन, तथा 23 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए $ 1.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 17% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए तेज चेडर चीज़, प्याज, कॉर्न टॉर्टिला और कुछ अन्य चीजें उठाएं । 30 लोगों को यह रेसिपी स्वादिष्ट और संतोषजनक लगी । यह नुस्खा भूमध्यसागरीय व्यंजनों की खासियत है । यह आपके लिए सभी द्वारा लाया जाता हैव्यंजनों। यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 74 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो मैक्सिकन चिकन लसग्ना-लस मुक्त, टमाटर मुक्त मैक्सिकन लसग्ना, तथा लस मुक्त लसग्ना समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट (175 डिग्री सेल्सियस) पर प्रीहीट करें । एक 9 एक्स 13-इंच बेकिंग डिश को ग्रीस करें ।
एक कटोरे में मिर्च, काली बीन्स और प्याज को एक साथ मिलाएं ।
तैयार बेकिंग डिश के तल में परत 4 टॉर्टिला; 1 कप चेडर चीज़ के साथ कवर करें । पनीर परत पर आधा मिर्च मिश्रण चम्मच । शेष सामग्री के साथ 2 और परतों को दोहराएं, शीर्ष पर चेडर पनीर के साथ समाप्त होता है । एल्यूमीनियम पन्नी के साथ कवर पकवान ।
पहले से गरम ओवन में लसग्ना बुदबुदाती होने तक, 20 से 30 मिनट तक बेक करें ।