लस मुक्त मंगलवार: मीठा तीखा आटा

लस मुक्त मंगलवार: मीठा तीखा आटा
आपके पास कभी भी बहुत अधिक मिठाई व्यंजन नहीं हो सकते हैं, इसलिए लस मुक्त मंगलवार दें: मीठा तीखा आटा एक कोशिश । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त और शाकाहारी नुस्खा है 816 कैलोरी, 9 ग्राम प्रोटीन, तथा 62 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 8 परोसता है और प्रति सेवारत $2.32 खर्च करता है । यह नुस्खा 72 खाद्य पदार्थों और रसोइयों द्वारा पसंद किया जाता है । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए नमक, चॉकलेट, चावल का आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । तैयारी से लेकर प्लेट तक, इस रेसिपी में लगभग 45 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 58 के एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर अच्छा है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं लस मुक्त मंगलवार: चॉकलेट चिप कुकी आटा आइसक्रीम, लस मुक्त मंगलवार: परमेसन के साथ टमाटर तीखा-मेंहदी क्रस्ट, तथा लस मुक्त मंगलवार: शकरकंद चीज़केक बार्स.

निर्देश

1
एक छोटे कटोरे में तीखा आटा के लिए, सफेद चावल का आटा, मीठे चावल का आटा और नमक को एक साथ मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
सफेद चावल का आटासफेद चावल का आटा
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएलहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
एक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुएएक दिन पुरानी ब्रेड (1/2 इंच के टुकड़े), क्रस्ट हटाए हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ1 बड़ा गुच्छा जंगली बैंगनी (तना सहित), धोया हुआ
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
2
फ्लैट पैडल अटैचमेंट के साथ फिट स्टैंड मिक्सर । स्टैंड मिक्सर के कटोरे में, मध्यम गति पर मक्खन, चीनी और वेनिला को एक साथ क्रीम करें जब तक कि एक मोटी पेस्ट न बन जाए और मिश्रण थोड़ा हल्का हो जाए, लगभग 90 सेकंड ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
ट्यूब प्रत्येक) प्रशीतित मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरमट्यूब प्रत्येक) प्रशीतित मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित8 कप छोटे मार्शमैलो, विभाजित
1 से 2 बड़े चम्मच नींबू का रस, वैकल्पिक1 से 2 बड़े चम्मच नींबू का रस, वैकल्पिक
नींबू का रस, वैकल्पिकनींबू का रस, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
एक बड़ी चुटकी बारीक नमकएक बड़ी चुटकी बारीक नमक
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
3
सूखी सामग्री डालें और 30 सेकंड के लिए मिलाएँ ।
4
मिश्रण सूखा और टुकड़े टुकड़े हो जाएगा ।
5
मिक्सर बंद करो और कटोरे को खुरचें । मिक्सर को मध्यम गति पर वापस चालू करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी42 लाल स्ट्रिंग मुलेठी
2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम2 ट्यूब (16-1/2 औंस प्रत्येक) रेफ्रिजेरेटेड मूंगफली का मक्खन कुकी आटा, नरम
6
आटा बनने तक, लगभग दो मिनट तक मिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएलहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
7
नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ 10 इंच के टार्ट पैन को हल्के से स्प्रे करें । तैयार पैन में आटा बारी। अपने हाथों का उपयोग करके, आटा को पैन के नीचे और किनारों में समान रूप से दबाएं । आटा कड़ा है और पैन में दबाने में कुछ मिनट लगेंगे ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार1 चुटकी मिश्रित सब्जी के टुकड़े, या स्वादानुसार
लहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुएलहसुन, 4 कुचले हुए अन्य 2 पतले कटे हुए
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा गहरे रंग की मीठी चेरी, बीज निकाले हुए और आधी कटी हुईताजा गहरे रंग की मीठी चेरी, बीज निकाले हुए और आधी कटी हुई
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
8
पैन को प्लास्टिक रैप से ढक दें और दो घंटे के लिए ठंडा करें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
टमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआटमाटर, धोया हुआ, कागज़ जैसा छिलका हटाया हुआ
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआपीला प्याज, आठवें हिस्से में कटा हुआ
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
9
ओवन को 375 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें । एक कांटा के साथ पियर्स नीचे और पक्षों ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताजा गहरे रंग की मीठी चेरी, बीज निकाले हुए और आधी कटी हुईताजा गहरे रंग की मीठी चेरी, बीज निकाले हुए और आधी कटी हुई
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
10
सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 20 मिनट तक बेक करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
11
ओवन से पैन निकालें और ठंडा करने के लिए वायर रैक पर रखें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
नारंगी एम एंड एम बेकिंग बिटनारंगी एम एंड एम बेकिंग बिट
2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड2 बड़े चम्मच SPLENDA® ब्राउन शुगर ब्लेंड
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
12
ठंडा होने पर, यदि वांछित हो, तो गन्ने की फिलिंग तैयार करें और तीखा खोल में डालें ।
13
भरने के लिए: यदि नट्स का उपयोग कर रहे हैं, तो मध्यम-उच्च गर्मी पर मध्यम फ्राइंग पैन में रखें । कुक, बार-बार हिलाते हुए, जब तक कि नट्स सुगंधित न हों और बस भूरे रंग के होने लगें । बेकिंग शीट पर टोस्टेड नट्स को ठंडा करें । ठंडा होने पर, बेक्ड टार्ट शेल के तल पर समान रूप से नट्स फैलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
20 से 25 साबुत पालक के पत्ते20 से 25 साबुत पालक के पत्ते
1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन1/2 कप बारीक कटा हुआ PLANTERS® पेकेन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
तला हुआ झींगातला हुआ झींगा
तला हुआ झींगा, छिला हुआतला हुआ झींगा, छिला हुआ
14
छोटे (2 चौथाई गेलन) सॉस पैन में, मध्यम गर्मी पर क्रीम को उबाल लें । जब क्रीम उबलती है, तो गर्मी से हटा दें । चॉकलेट में हिलाओ। एक लकड़ी के चम्मच का उपयोग करके, मिश्रण को तब तक हिलाएं जब तक कि चॉकलेट पिघल न जाए और गन्ने चमकदार न हो जाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
6 औंस अर्ध-मीठी चॉकलेट, 1/2-इंच के टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: गिरार्देली)6 औंस अर्ध-मीठी चॉकलेट, 1/2-इंच के टुकड़ों में कटी हुई (अनुशंसित: गिरार्देली)
1 से 2 बड़े चम्मच नींबू का रस, वैकल्पिक1 से 2 बड़े चम्मच नींबू का रस, वैकल्पिक
उपकरण आप उपयोग करेंगे
औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)औंस क्रीम चीज़, कमरे का तापमान (लगभग)
20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित20 ताजे स्ट्रॉबेरी, छिलके सहित
15
पके हुए तीखे खोल में गन्ने को डालें ।
16
चार घंटे या रात भर के लिए चिल टार्ट ।
17
परोसने से लगभग एक घंटे पहले फ्रिज से तीखा निकालें ।

सामग्री

कठिनाईविशेषज्ञ
में तैयार45 मिनट
सर्विंग्स8
स्वास्थ्य स्कोर8
पत्रिका
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