लस मुक्त मंगलवार: शाकाहारी केला ब्रेड मफिन
नुस्खा लस मुक्त मंगलवार: शाकाहारी केला ब्रेड मफिन मोटे तौर पर आपकी दक्षिणी लालसा को संतुष्ट कर सकता है 50 मिनट. यह नुस्खा 14 सर्विंग्स बनाता है 157 कैलोरी, 4 ग्राम प्रोटीन, तथा 1 ग्राम वसा प्रत्येक। के लिए प्रति सेवारत 27 सेंट, यह नुस्खा कवर 6% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । कई लोगों ने यह नुस्खा बनाया, और 334 कहेंगे कि यह मौके पर पहुंच गया । स्टोर पर जाएं और आज इसे बनाने के लिए पानी, आलू स्टार्च, ब्राउन राइस का आटा और कुछ अन्य चीजें उठाएं । यह सुबह के भोजन के रूप में अच्छा काम करता है । यदि आप अनुसरण कर रहे हैं तो यह एक अच्छा विकल्प है लस मुक्त, फोडमैप अनुकूल, और शाकाहारी आहार। सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 64 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर ठोस है । कोशिश करो शाकाहारी लस मुक्त बनाना चाय मफिन, लस मुक्त शाकाहारी केले सेब मफिन, तथा लस मुक्त मंगलवार: शाकाहारी सेब डोनट्स समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
ओवन रैक को मध्य स्थिति में समायोजित करें और ओवन को 350 डिग्री फ़ारेनहाइट पर प्रीहीट करें लाइन 14 मानक मफिन कप पेपर लाइनर्स के साथ या नॉन-स्टिक कुकिंग स्प्रे के साथ ग्रीस करें । पैन को एक तरफ सेट करें
छोटे कटोरे में, मैश किए हुए केले और टर्बिनाडो चीनी को मिलाएं । एक और छोटे कटोरे में, सन भोजन और गर्म पानी मिलाएं । गठबंधन करने के लिए हिलाओ। केले के मिश्रण और सन के मिश्रण को 10 मिनट तक खड़े रहने दें ।
मध्यम मिक्सिंग बाउल में, ब्राउन राइस का आटा, आलू स्टार्च, बेकिंग पाउडर, बेकिंग सोडा, नमक और ज़ैंथन गम को एक साथ फेंटें । एक तरफ सेट करें ।
बड़े मिश्रण कटोरे में, प्रकाश और शराबी तक क्रीम छोटा, लगभग 20 सेकंड ।
सन भोजन मिश्रण जोड़ें। चिकनी होने तक क्रीम । कटोरे के नीचे और किनारों को खुरचें ।
आधी सूखी सामग्री डालें। चिकना होने तक ब्लेंड करें ।
केला-चीनी का मिश्रण डालें। अच्छी तरह से शामिल होने तक ब्लेंड करें ।
शेष सूखी सामग्री जोड़ें। चिकना होने तक, लगभग 20 सेकंड तक ब्लेंड करें । बैटर गाढ़ा होगा ।
बल्लेबाज के साथ मफिन कप 2/3 भरें ।
मफिन को गहरा सुनहरा भूरा होने तक, लगभग 25 मिनट तक बेक करें ।
मफिन को ठंडा करने के लिए वायर रैक में स्थानांतरित करें । एक एयरटाइट कंटेनर में चार दिनों तक स्टोर करें या एक महीने तक फ्रीज करें ।
अनुशंसित शराब: रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन, Zinfandel
दक्षिणी रिस्लीन्ग, स्पार्कलिंग वाइन और ज़िनफंडेल के साथ वास्तव में अच्छी तरह से काम करता है । सामान्य तौर पर, कुछ नियम हैं जो आपको दक्षिणी भोजन के साथ शराब की जोड़ी बनाने में मदद करेंगे । भोजन के अनुकूल रिस्लीन्ग या स्पार्कलिंग व्हाइट वाइन कई तले हुए खाद्य पदार्थों के साथ काम करेगी, जबकि ज़िनफंडेल बारबेक्यू किए गए किराए के साथ बहुत अच्छा है । आप वेनगुट विली शेफ़र ग्रेचर डोमप्रोबस्ट रिस्लीन्ग स्पेटलिस नंबर 5 की कोशिश कर सकते हैं । समीक्षक इसे 4.4 में से 5 स्टार रेटिंग और लगभग 69 डॉलर प्रति बोतल की कीमत के साथ काफी पसंद करते हैं ।
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