लस मुक्त मिनी मैक और पनीर केक

लस मुक्त मिनी मैक और पनीर केक
यह शाकाहारी नुस्खा 12 और लागत परोसता है प्रति सेवारत 69 सेंट. एक सेवारत में शामिल हैं 258 कैलोरी, 10 ग्राम प्रोटीन, तथा 14 ग्राम वसा. 1 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आटे के मिश्रण, चेडर चीज़, नमक और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण होता है । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा चारों ओर ले जाता है 50 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 30 का एक चम्मच स्कोर का हकदार है%. यह स्कोर बल्कि खराब है । इसी तरह के व्यंजनों में शामिल हैं मिनी कद्दू बंडल केक (लस मुक्त, शाकाहारी, डेयरी मुक्त), लस मुक्त मंगलवार: मिनी कॉफी केक, तथा मिनी ग्लूटेन फ्री गाजर केक - {जीएफ + लोअर फैट}.

निर्देश

1
पैकेज पर बताए अनुसार मैकरोनी को पकाएं और छान लें ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
कटा हुआ नॉन-फैट चेडरकटा हुआ नॉन-फैट चेडर
2
ओवन रैक को ओवन के निचले तीसरे हिस्से में ले जाएं ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
3
ओवन को 350 डिग्री सेल्सियस तक गर्म करें । हल्के से 12 नियमित आकार के मफिन कप को चिकना करें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्राहम क्रैकर के आधे टुकड़ेग्राहम क्रैकर के आधे टुकड़े
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
4
मध्यम कटोरे में, कुचल अनाज, 1 कप पनीर और पिघला हुआ मक्खन के 4 बड़े चम्मच मिलाएं । मफिन कप के बीच मिश्रण को विभाजित करें; चम्मच के साथ कप के नीचे और ऊपर की तरफ मजबूती से दबाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
बीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजितबीज रहित स्ट्रॉबेरी जैम, विभाजित
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ग्राहम क्रैकर के आधे टुकड़ेग्राहम क्रैकर के आधे टुकड़े
प्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंगप्रत्येक स्नैक-साइज़ कप) नींबू पुडिंग
5
3-चौथाई गेलन सॉस पैन में, शेष 1 बड़ा चम्मच पिघला हुआ मक्खन और आटे के मिश्रण को व्हिस्क के साथ मिलाएं; मध्यम आँच पर 1 मिनट तक पकाएँ । धीरे-धीरे गर्म दूध में व्हिस्क के साथ हिलाएं; लगभग 5 मिनट या गाढ़ा होने तक पकाएं और हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
आटा मिश्रणआटा मिश्रण
खाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिकखाद्य रंग और रंगीन शर्करा, वैकल्पिक
3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़3/4 कप कटी हुई ओरियो कुकीज़
उपकरण आप उपयोग करेंगे
सफेद मोती जौसफेद मोती जौ
कटी हुई ओरियो कुकीज़कटी हुई ओरियो कुकीज़
6
गर्मी से निकालें; 1 कप पनीर को पिघलने तक हिलाएं । पका हुआ मैकरोनी, अंडे की जर्दी और नमक में हिलाओ । पीटा अंडे का सफेद भाग में मोड़ो। प्रत्येक क्रस्ट-लाइन वाले कप में लगभग 1/4 कप मिश्रण डालें । शेष 1/2 कप पनीर के साथ शीर्ष ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पका हुआ मकारोनीपका हुआ मकारोनी
कम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिककम वसा वाली वेनिला आइसक्रीम, वैकल्पिक
1/3 कप HERSHEY®'S कोको पाउडर1/3 कप HERSHEY®'S कोको पाउडर
1 इंच के क्यूब्स में काटें1 इंच के क्यूब्स में काटें
3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा3/4 कप प्लस 3 बड़े चम्मच वसा
1/2 कप मीठी मार्सला वाइन1/2 कप मीठी मार्सला वाइन
7
लगभग 20 मिनट या सुनहरा और फूला हुआ होने तक बेक करें । कूल 5 मिनट; पैन से निकालें ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
पीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़कावपीले रंग की चीनी और मिश्रित छिड़काव
कटा हुआ टमाटर, वैकल्पिककटा हुआ टमाटर, वैकल्पिक
8
गर्म परोसें।
कठिनाईकठिन
में तैयार50 मिनट
सर्विंग्स12
स्वास्थ्य स्कोर4
पत्रिका
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