लस मुक्त मशरूम पेकन ऐपेटाइज़र सिर्फ होर डी ' ओवरे हो सकते हैं जिन्हें आप खोज रहे हैं । अपना आंकड़ा देख रहे हैं? यह लस मुक्त, मौलिक और शाकाहारी नुस्खा है 97 कैलोरी, 5 ग्राम प्रोटीन, तथा 8 ग्राम वसा प्रति सेवारत। यह नुस्खा 24 परोसता है । के लिए प्रति सेवारत 46 सेंट, यह नुस्खा कवर 8% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । अगर आपके हाथ में मिक्स, पालक, मशरूम और कुछ अन्य सामग्री है, तो आप इसे बना सकते हैं । 20 लोगों ने यह रेसिपी बनाई है और इसे फिर से बनाएंगे । तैयारी से प्लेट तक, यह नुस्खा लगभग लेता है 1 घंटा 15 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 37 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर बल्कि खराब है । कोशिश करो आसान लस मुक्त ऐपेटाइज़र: पेपरोनी और अधिक, दिलकश लस मुक्त कैनोली ऐपेटाइज़र, तथा लस मुक्त एशियाई अदरक मीटबॉल ऐपेटाइज़र समान व्यंजनों के लिए ।
निर्देश
1
ओवन को 400 डिग्री फ़ारेनहाइट तक गरम करें खाना पकाने के स्प्रे के साथ 13 एक्स 9-इंच पैन स्प्रे करें । 10 इंच की कड़ाही में, मध्यम गर्मी पर मक्खन पिघलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
पाक कला स्प्रे
मक्खन
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
ओवन
2
मशरूम और प्याज जोड़ें; लगभग 5 मिनट पकाएं, कभी-कभी सरगर्मी करें, जब तक कि प्याज निविदा न हो ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
प्याज
3
नाली।
4
पैन में, मशरूम मिश्रण, पनीर, पेकान और पालक मिलाएं; समान रूप से फैलाएं । मध्यम कटोरे में, शेष सभी सामग्री को व्हिस्क या कांटा के साथ मिश्रित होने तक हिलाएं ।
सामग्री आप की आवश्यकता होगी
मशरूम
पालक
पनीर
पेकान
फैल गया
उपकरण आप उपयोग करेंगे
ताज़ा निचोड़ा हुआ नींबू, या स्वादानुसार
कटोरा
फ्राइंग पैन
5
पैन में डालो ।
उपकरण आप उपयोग करेंगे
फ्राइंग पैन
6
सेंकना 25 से 30 मिनट या जब तक केंद्र में डाला चाकू साफ बाहर आता है. परोसने से 30 मिनट पहले ठंडा करें ।