लस मुक्त शेफर्ड पाई नुस्खा दो तरीके

लस मुक्त शेफर्ड पाई नुस्खा दो तरीके
लस मुक्त शेफर्ड पाई नुस्खा दो तरीके एक है लस मुक्त और शाकाहारी मुख्य पाठ्यक्रम। एक सेवारत में शामिल हैं 417 कैलोरी, 15 ग्राम प्रोटीन, तथा 24 ग्राम वसा. यह नुस्खा 4 कार्य करता है । के लिए $ 2.14 प्रति सेवारत, यह नुस्खा कवर 25% विटामिन और खनिजों की आपकी दैनिक आवश्यकताओं में से । 341 व्यक्ति ने यह नुस्खा बनाया है और इसे फिर से बना देगा । समुद्री नमक और पिसी हुई काली मिर्च, ब्रोकली के फूल, शाकाहारी मक्खन और मुट्ठी भर अन्य सामग्री का मिश्रण इस रेसिपी को इतना स्वादिष्ट बनाने के लिए आवश्यक है । मेंहदी का उपयोग करने के लिए आप इस मुख्य पाठ्यक्रम का पालन कर सकते हैं रोज़मेरी और कैंडिड पेकान के साथ रास्पबेरी ब्री मिठाई पिज्जा एक मिठाई के रूप में । बहुत से लोगों को वास्तव में यह स्कॉटिश व्यंजन पसंद आया । तैयारी से लेकर प्लेट तक, यह नुस्खा मोटे तौर पर लेता है 30 मिनट. सभी बातों पर विचार किया, हमने यह नुस्खा तय किया 91 का शानदार स्कोर%. यह स्कोर अद्भुत है । कोशिश करो सीडेड क्रिस्पब्रेड क्रैकर्स तीन तरीके (ग्लूटेन-फ्री, ग्रेन-फ्री, वेगन, पैलियो, नट-फ्री), कद्दू पाई क्रम्ब बार्स (लस मुक्त, परिष्कृत चीनी मुक्त + शाकाहारी), तथा मैला जो पाई पुलाव-लस मुक्त समान व्यंजनों के लिए ।

सामग्री

1-2 बड़े चम्मच एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून का तेलआटिचोक दिल, सूखा, चौथाई, 14 आउंसआटिचोक दिल, सूखा, चौथाई, 14 आउंस2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटी हुई ब्रोकली के फूलकटी हुई ब्रोकली के फूल2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेशाकाहारी मक्खन (मैंने पृथ्वी संतुलन का इस्तेमाल किया)शाकाहारी मक्खन (मैंने पृथ्वी संतुलन का इस्तेमाल किया)2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोकटा हुआ गाजरकटा हुआ गाजर12 3/4 कप साबुत बादाम, छिलका सहित और टोस्टेडलहसुन, कटा हुआलहसुन, कटा हुआ7101 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोछिलके वाले, कटे हुए सोने के आलूछिलके वाले, कटे हुए सोने के आलू2सीपी. सब्जी (जैसे पालक)इतालवी शैली की जड़ी-बूटियाँ (अजवायन, अजवायन, मार्जोरम, तुलसी, अजमोद का मिश्रण)इतालवी शैली की जड़ी-बूटियाँ (अजवायन, अजवायन, मार्जोरम, तुलसी, अजमोद का मिश्रण)3551 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोगैर-डेयरी दूध, गर्मगैर-डेयरी दूध, गर्म2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेजीएफ पोषण खमीर (या यदि आप चाहें तो कुछ लस मुक्त गुलदस्ता का उपयोग करें)जीएफ पोषण खमीर (या यदि आप चाहें तो कुछ लस मुक्त गुलदस्ता का उपयोग करें)1कसा हुआ परमेसन चीज़न्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेकन्यूयॉर्क स्ट्रिप स्टेक2क्रस्ट: ग्राहम क्रैकर के टुकड़ेचावल का आटाचावल का आटा4थोड़ी सी कटी हुई तोरीआवश्यकतानुसार नारियल का दूध या चावल का दूधआवश्यकतानुसार नारियल का दूध या चावल का दूध1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मेंहदी, कीमा बनाया हुआमेंहदी, कीमा बनाया हुआ1डबल स्टफ्ड ओरियोज़मला ऋषिमला ऋषि4थोड़ी सी कटी हुई तोरीसमुद्री नमक और जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिएसमुद्री नमक और जमीन काली मिर्च, स्वाद के लिए2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोक्यूबेड ऑर्गेनिक नॉन-जीएमओ फर्म टोफू, या डाइस्ड पका हुआ चिकनक्यूबेड ऑर्गेनिक नॉन-जीएमओ फर्म टोफू, या डाइस्ड पका हुआ चिकन2371 पौंड माफ़ल्दी ताज़ा यदि संभव हो तोतोरी, आधा चाँद में कटा हुआतोरी, आधा चाँद में कटा हुआ
कठिनाईसामान्य
में तैयार30 मिनट
सर्विंग्स4
स्वास्थ्य स्कोर29
पत्रिका
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